宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-夏县新闻

                                                                                  2020年02月27日 5:12 来源:夏县新闻 编辑:吉林快三正文堆荐

                                                                                  吉林快三正文堆荐

                                                                                  【黄冈确诊1002例】

                                                                                  当前正处于疫情防控的关键时期♂♂∟,大家虽然出门少了ππ,但不能懒在家里“胖三斤”⌒π┊。日前∴,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》♀﹡﹡,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身ππ,推出简便易行、科学有效的居家健身方法?♀,倡导疫情防控时期的健康生活方式◇?,很多奥运冠军也自告奋勇△◇♂,为居家民众当起“私家健身教练”∴□。只要跟着冠军做∵〇,强身健体并不难∵。

                                                                                  “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

                                                                                  科学锻炼防控∴∟π,增强自身抵抗力□♂,抵御病毒入侵△♀◇,这是对自己、家人和社会最大的助力〇∵。运动锻炼对身体健康有很关键的作用△↑,能让人保持乐观向上的心态♀﹡。尤其面对疫情⊙▽∵,一些人容易情绪低落∟∵△,体育运动独特的刺激性、宣泄性等?,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪┊∵□,通过运动给身心带来满足感和愉悦感⌒∵,缓减压力⌒□,改善亚健康状态♂⌒?。

                                                                                  据新华社

                                                                                  越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态☆◇﹡,选择了“花式”居家健身〇♀,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”π↑⊙。

                                                                                  体育行业的“大鳄”们也没闲着♂π♂,Keep推出居家防疫板块♂π┊,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里⌒,各类居家健身直播课程悄然上位□?⌒,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”∵□,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

                                                                                  各地体育部门、协会纷纷动了起来□,打开他们的体育公众号▽♂♂,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是∟◇▽。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙◇△♂,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时◇﹡♀,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频↑,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮♂♀↑。

                                                                                  运动是良医☆,健康是责任﹡⌒。预防新冠肺炎⌒∴♀,每个人都是自己的第一责任人♂▽△,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器┊。83岁的钟南山院士就是最好的榜样⌒,他坚持跑步70年▽,现今还能一口气做10个引体向上↑。在抗疫一线奋战〇♀,没有好身体可不行▽□。钟南山常说﹡,锻炼就像吃饭一样∟,是生活的一部分⌒∟▽。一定要坚持运动⊿┊,这样才能享有好的生活质量△。

                                                                                  吉林快三正文堆荐

                                                                                  国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》∟△,推广居家健身方法♀□,普及科学健身知识∟,倡导疫情防控时期的健康生活方式∴△⊿。

                                                                                  明星的带动力量有时更超乎想象⌒⊿,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟⊙〇,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役◇,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招?。数十位中国优秀运动员联合起来∴﹡∟,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频〇☆,为网民当起了“私家健身教练”☆。他们穿着日常家居服装♂,有些还带着孩子一起△⌒,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身∟♀,在网上大受欢迎⊿⌒。此外π♀,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”♂﹡,号召大家一起健身↑∟∵。

                                                                                  吉林快三正文堆荐

                                                                                  中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说⊙♀♂,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单☆?┊,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了□。毛巾左右对拉⊿?,上下对拉∴,一条毛巾就解决问题了”∵□┊。

                                                                                  为了配合新冠肺炎疫情防控﹡☆⌒,居家不外出成为人们的选择□♀。人可以“宅”△∴,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停△↑,但运动锻炼不能停⊙∵。在有限的居家条件下如何坚持运动♂♂?这几天☆〇⊿,看看各地网友的晒图和视频分享∴∴,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服♀π﹡。

                                                                                  吉林快三正文堆荐

                                                                                  当然﹡,强身健体贵在坚持∟﹡┊,效果不可能立竿见影┊⊿。结合自身身体状态⌒,适量规律运动□□,科学锻炼身体﹡↑,保持乐观情绪▽,享受居家乐趣┊∵,就能以更好的状态回到学习工作中来﹡↑♀。

                                                                                  春节后一场大雪落下来?,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”⊙,在客厅走廊来回跑步▽∟□,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能∟⊙,扎着马步看电视↑♂∟,做着瑜伽玩手机▽?,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育∴〇,哪里都是运动场⊙∵。

                                                                                  推荐阅读:诺基亚退出MWC