幸运赛车官方同步:宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-新闻传播学类专业

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                                                              【穆里尼奥变脸】

                                                              明星的带动力量有时更超乎想象↑∴,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟♂,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役?△◇,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招△。数十位中国优秀运动员联合起来♀♂⊿,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频?♂,为网民当起了“私家健身教练”⊿♂。他们穿着日常家居服装∵,有些还带着孩子一起△,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身♂□☆,在网上大受欢迎◇。此外↑◇,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”〇⊙⌒,号召大家一起健身◇□。

                                                              运动是良医☆□▽,健康是责任┊。预防新冠肺炎〇,每个人都是自己的第一责任人〇♂♀,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器∵。83岁的钟南山院士就是最好的榜样?,他坚持跑步70年┊,现今还能一口气做10个引体向上〇▽△。在抗疫一线奋战⊿⊙,没有好身体可不行♂π∴。钟南山常说∟,锻炼就像吃饭一样□⊿,是生活的一部分∟♂♂。一定要坚持运动△?,这样才能享有好的生活质量⊿。

                                                              各地体育部门、协会纷纷动了起来π,打开他们的体育公众号♂,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是┊。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙□♀,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时△,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频π?,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮┊。

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                                                              国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》↑⌒〇,推广居家健身方法↑⊙□,普及科学健身知识⊙,倡导疫情防控时期的健康生活方式♂。

                                                              为了配合新冠肺炎疫情防控♀,居家不外出成为人们的选择□┊♂。人可以“宅”◇π,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停△↑,但运动锻炼不能停♂。在有限的居家条件下如何坚持运动△☆∵?这几天〇☆♂,看看各地网友的晒图和视频分享△♂⌒,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服π。

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                                                              春节后一场大雪落下来∴☆,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”▽∟☆,在客厅走廊来回跑步◇∵,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能〇,扎着马步看电视∵△〇,做着瑜伽玩手机?♂⌒,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育〇⌒,哪里都是运动场∵⊙⊿。

                                                              越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态☆☆,选择了“花式”居家健身◇∟,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”⊙。

                                                              体育行业的“大鳄”们也没闲着▽,Keep推出居家防疫板块ππ□,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里▽,各类居家健身直播课程悄然上位┊↑⌒,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”∵,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

                                                              科学锻炼防控◇,增强自身抵抗力♂∵▽,抵御病毒入侵﹡⌒,这是对自己、家人和社会最大的助力?。运动锻炼对身体健康有很关键的作用⊙◇,能让人保持乐观向上的心态∴﹡☆。尤其面对疫情△□,一些人容易情绪低落﹡∵,体育运动独特的刺激性、宣泄性等⊿□,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪⊙∴☆,通过运动给身心带来满足感和愉悦感□,缓减压力∴π▽,改善亚健康状态♀。

                                                              当然♂,强身健体贵在坚持◇〇∵,效果不可能立竿见影π。结合自身身体状态ππ♂,适量规律运动♂♀,科学锻炼身体♂↑,保持乐观情绪⊙⊿⊙,享受居家乐趣♂,就能以更好的状态回到学习工作中来┊▽。

                                                              “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

                                                              中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说π┊,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单◇?┊,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了♂〇。毛巾左右对拉⊙,上下对拉◇▽,一条毛巾就解决问题了”?。

                                                              当前正处于疫情防控的关键时期☆∵⊙,大家虽然出门少了┊∟◇,但不能懒在家里“胖三斤”◇。日前⊙↑♂,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》⌒,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身☆∵⊿,推出简便易行、科学有效的居家健身方法∟,倡导疫情防控时期的健康生活方式♀,很多奥运冠军也自告奋勇♂♂∟,为居家民众当起“私家健身教练”▽﹡↑。只要跟着冠军做◇?,强身健体并不难﹡﹡△。

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                                                              据新华社

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