极速pk拾规律:专家:帮助孩子做好疫情期间心理防护-安平新闻

                                                              极速pk拾规律:专家:帮助孩子做好疫情期间心理防护-安平新闻

                                                              极速pk拾规律
                                                               

                                                              【港铁列车炸弹爆炸】

                                                              那么↑,我们可以怎样帮助孩子在疫情期间做好心理防护♂?♂,保证他们的心理健康呢□⊙?首先∟,要关注情绪?,让孩子感到安全♂∵。这里所指的情绪⊙,一方面是指父母自身的情绪⊙⊙□,另一方面是指孩子的情绪◇⊙♂。父母紧张焦虑⌒♂,孩子首先会感受得到♂,要避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情┊。此外?〇π,宅在家的时间过长﹡,也容易消耗父母的精力?⌒♀,往往会对孩子失去耐心∵,可以试着在家中锻炼身体♂∵♂,比如瑜伽和健身操▽♂♀。运动是调节情绪激素最为重要的一项活动〇┊,可以很好地帮助自己的情绪趋于稳定◇△⊙。

                                                              孩子的情绪可能来源于很多方面π,比如成人所表现出来的焦虑和不安⌒⊿∵,或者他们的精力得不到适度的释放□,但由于他们的能力有限﹡↑⊙,表达这些情绪所采用的方式经常是本能的哭闹和发脾气?▽。所以☆⌒,一方面你需要接纳孩子的情绪;另一方面┊,可以和孩子玩一些可以帮助他们释放压力的游戏﹡♂♀,特别是一些大笑的游戏♂,如枕头大战↑◇∟。大笑会激发出内啡肽、催产素等愉悦的荷尔蒙∟。

                                                              其次〇∵⌒,要给孩子确定感∵♂⊙,增强他的心理预知┊↑。很多人困惑这么复杂的疫情该不该告诉孩子﹡□☆?该怎样讲给他〇﹡♀?如果孩子听到有人死亡会感到害怕该怎么办⌒?事实上☆⌒☆,即使遮掩着不告诉孩子☆﹡∴,生活在目前的氛围中﹡⊙〇,孩子依然可以感受得到♂□,因为不理解所发生的事?△⊙,也不具备理性的判断和思考π〇♀,很容易让他们经历更多的不确定∟,从而产生莫名的恐慌和焦虑⌒。

                                                              极速pk拾规律

                                                              (作者:朱芳宜△π﹡,系亲子沟通专家)

                                                              最后⌒,要调整认知?,重建积极生活⊿⊙。如果你的孩子在6岁以上♀□↑,那么对他们讲清楚疫情的发生及进展会相对容易很多♂〇?。同时﹡,他们的道德感、同理心、逻辑思维都在迅速发展↑□,你可以借此机会和他们探讨有关价值观内容π↑,比如敬畏自然、人类的群体命运是紧密联系在一起的等观念┊。

                                                              当前∟∟,每个人都身处疫情中↑◇,被实实在在地牵动和影响着⊿⌒。成人的焦虑可以通过搜寻科普资料、交流和思考释放得到一定程度的释放↑。但与成人不同的是☆▽♂,孩子对不确定的事情敏感度更高♀,而心理调节机制不成熟□?,受到认知、表达、情绪调节和经验的限制△?,更容易产生焦虑情绪◇∵。在这样一个特殊时期♀♀☆,孩子更需要我们帮助他们理解现在所发生的事情△,降低他们对于未知变化的焦虑和压力∵∴▽。

                                                              家长可以尝试用客观、中立、淡定的态度和用孩子能理解的方式描述事实⊙,帮助孩子在心理上增强预知感﹡,降低不确定性□。此时⊿▽,给他们播放一些优质的、专供儿童观看的疫情动画┊◇,或者用故事或绘本的形式向孩子传递科学知识▽∵π,做好科学防护⊿。比如告诉孩子这个病的名字□,可以把它比喻成一个隐形的小怪物△♀。它会偷偷溜进人的身体⌒□,只有专门的人可以打败它♂⊿◇,这个人就是医生∟⌒∵。小怪物最怕香皂和口罩♂┊,只要有了这两样武器⌒,它就不敢靠近⌒。对于如何向孩子解释死亡□?,可以通过一些绘本讲给孩子听☆◇,告诉他我们能做的是保护好自己♀,保证健康△,让自己更强壮□。

                                                              本文由极速pk拾规律编辑发布!

                                                              猜你喜欢: