亿博代理:“老寒腿”是不穿秋裤冻出来的?想多了-四川渠县新闻

                                                        亿博代理:“老寒腿”是不穿秋裤冻出来的?想多了-四川渠县新闻

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                                                        【丁宁不敌佐藤瞳】

                                                        更年期的女性  雌激素对软骨起到营养的作用□π△。女性更年期雌激素水平下降◇〇,对关节营养的激素水平也随之下降﹡,就容易造成关节损伤⊿π,且损伤后不容易愈合♂,从而出现关节病变⊿。更年期女性的膝关节炎患病率比男性高出6倍▽﹡。因此专家建议♀◇,女性在更年期之后π,更应该注意保护膝关节△⌒◇,若有一些信号就赶紧去治疗〇⊿。

                                                        专家表示?,膝关节是一个喜暖怕冷的关节?∴♂。如果寒冷已经引起了膝关节的不适?△♀,或者双腿长时间感觉冰凉等等♂♀,秋裤该穿就得穿〇◇。

                                                        软骨起什么作用呢∵﹡﹡?软骨本身有弹性⊙π♀,在我们走的时候、跑的时候、跳的时候♀∵π,软骨随着膝关节的活动产生变形♂♂,起到润滑、缓冲、减震的作用?☆♂,从而保护膝关节正常活动♂⊿。

                                                        由此可见?,骨关节炎并不是“不穿秋裤”惹的祸♀∵。此外□◇,医学研究表明⊙,寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系?,但有可能加重已有的骨关节炎症状♀,并影响治疗效果∟π∴。这也就是为什么⌒?,我们会把骨关节炎和寒冷联系起来◇〇?,叫它“老寒腿”☆。

                                                        肥胖的人群  肥胖不光是老年人∴⊙?,很多年轻人也是↑⌒?。久坐、不规律的饮食、缺乏运动﹡♂,骨性关节炎就容易发生∟。胖的人发病率是正常人的好几倍┊⌒。肥胖的病人如果把体重减掉5公斤〇∟,发病率就会减少50%♂♂,所以肥胖的人要控制体重▽π。

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                                                        特殊职业人群  比如说运动员、模特、农村妇女↑,这三类人比较容易得这种病∴□。

                                                        “又不穿秋裤♂π,小心等你老了得‘老寒腿’↑?△。”伴随着降温⊿♀,妈妈的叮嘱是不是又在你耳边响起▽♂。常言道↑◇,人老腿先老♂♀⊙。特别是冬天或是阴天下雨?,很多老年人开始出现活动后腿部酸疼┊。甚至走路一瘸一拐π♀。许多人都会认为是受凉了∟∵⊿,“老寒腿”发作了〇↑。其实♀♂,“老寒腿”并不是“冻”出来的☆∵,我们听听它的“官称”就知道了——骨性关节炎?。今天∵↑∴,北京市疾控中心健康教育所的专家就来为大家揭开“老寒腿”的真相┊♀。

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                                                        尽量别老蹲着  总是蹲着△┊?,软骨受到挤压∴□∟,时间长了以后就容易引起局部缺血↑∟,导致坏死⌒◇?。另外♂⊿,在蹲着的时候π,关节前头的髌骨是不会动的↑π,时间长了髌骨容易出现软化﹡π〇。此外◇⊙□,对于久坐不动的办公室一族♂∟π,专家建议♂┊☆,坐着的时候尽量把腿伸直♂,不要总是让腿自然垂直♂∟♀,保护髌骨π。

                                                        适当骑车运动  骑自行车是一项很好的有氧运动□♂?,也不会增加膝关节的负担⌒∵。但是凡事得有个度□◇﹡,顶着风骑或者上坡骑的时候∴,对膝关节的耗损相对就会大一些〇。另外⊙△,骑车一天不要超过一个小时〇,长时间骑车也会造成膝关节的过度磨损〇⊿。

                                                        膝关节本身就是要用的☆﹡,但错误的使用方法可能会对它带来更大的损害和消耗▽。专家提示公众注意生活中的4个小细节☆◇﹡,日常省着点用“膝关节”∵?,远离“老寒腿”◇。

                                                        “老寒腿”罪魁祸首是软骨老化

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                                                        这样做  教你省着点用膝关节

                                                        骨性关节炎实际上是关节、特别是软骨的退行性改变∴↑,它是一种退行性的疾病↑。膝关节是人体比较大的一个承重关节□┊。腿又是我们用得最多的∴△┊,所以它受损伤也是最多的⊿┊,发生病变的机会也就多♂△。

                                                        受过伤的人  曾经受过伤┊∟∟,特别是膝关节受过伤〇♀,会直接影响到软骨↑☆♀。软骨不平会产生磨损◇∴,久而久之就会发生退化♂。

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                                                        这4类人更易被关节炎“盯上”

                                                        关节的活动依赖软骨∵⊙∴。健康教育所的专家介绍♂?,膝关节是由股骨、胫骨、腓骨这三个骨头组成的∴∴┊。我们在放松的时候前面一个可以动的骨头叫髌骨⊙∵?,髌骨底下有一层软骨面♂。也就是说↑⊙,膝关节的两端骨头外面包裹的就是软骨♂。只要软骨发生问题♂△,就会引起一系列的症状π∟。

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                                                        值得注意的是▽〇□,骨刺也是“老寒腿”的帮凶⊙⌒♂。关节本身是很圆滑的⊿♀,软骨磨掉了之后↑△,软骨下面的骨头失去了软骨的防护?⌒,骨头就会往外长∴,形成骨刺☆↑♀,也就是骨质增生◇⌒。如果膝关节骨质增生严重π⌒,可能会引起局部疼痛∵π,加之韧带变松弛、润滑液分泌减少⌒,还会带来腿部活动受限∴♀。活动的减少进一步导致肌肉力量下降、肌肉萎缩↑♀?,从而影响关节的稳定性∵↑,带来更大的疼痛?⊿⊿,这样就进入了一个恶性循环引起关节炎∵∟。

                                                        随着人上了年纪▽〇◇,我们的膝关节软骨会变薄、关节液减少♀∟。加之日常一些不良的膝关节使用习惯⊙,加速软骨耗损△♀,我们的膝关节两端的骨头就会出现“生”摩的情况□☆,从而引发无菌性炎症↑∵♂,出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状⊙△。这时♀,人会感觉到膝关节涩和僵?⊙⊿,活动就不方便了∟⌒⊙。这便是膝关节的骨关节炎了▽⊙。

                                                        穿合适的鞋子  高跟鞋几乎成为女孩子的“标配”▽▽∟,但是穿着高跟鞋走路的时候□〇,容易改变下肢力线⊙,对关节造成损伤┊⊿。此外▽,选择平跟鞋也有讲究♀。因为平跟鞋如果穿不对┊┊♂,在走路的时候撞击力就会传到膝关节上〇。所以专家建议π,最好选择穿带气垫的鞋子△♀⊿,气垫可以吸收地面的冲击力↑♂∵。

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                                                        骨刺也是“老寒腿”的帮凶数据显示∟⊿,60岁以上的人将近一半患有骨性关节炎⊿⌒。关节炎的致残率能达到53%♂﹡◇,仅次于心脑血管疾病□□。一旦有了症状∟?♀,如果不能很好地保护它↑⌒∟,它就会发展得非常快〇┊π。

                                                        减少爬楼梯  两腿站着⊙↑,一条腿就负重一半♂⊙。但是只要抬腿走◇,膝关节的负重就是原来的2倍?☆。此外?,越走快负重量越大☆,下楼的冲击力是最大的π∵□,可以达到体重的6倍⊙。因此∴∟↑,通过上下楼来锻炼身体是不可取的◇∴。

                                                        北京市疾控中心健康教育所的专家表示△,得了骨性关节炎会有一系列的症状◇〇⊙,最主要的一个症状就是关节疼痛、肿胀、变形〇⊙,甚至无法行走♂☆,导致老年人生活质量明显下降?⌒。

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