广东南鸟福利:宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-府谷新闻

                                                                              广东南鸟福利:宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-府谷新闻

                                                                              广东南鸟福利
                                                                               

                                                                              【上海北欧式领口罩】

                                                                              科学锻炼防控♀,增强自身抵抗力▽△,抵御病毒入侵﹡,这是对自己、家人和社会最大的助力〇◇☆。运动锻炼对身体健康有很关键的作用┊△↑,能让人保持乐观向上的心态△?∟。尤其面对疫情♂↑π,一些人容易情绪低落┊,体育运动独特的刺激性、宣泄性等┊△,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪∵⊿◇,通过运动给身心带来满足感和愉悦感▽,缓减压力⊿⊙?,改善亚健康状态?。

                                                                              越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态♂,选择了“花式”居家健身☆π⊙,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”◇∵。

                                                                              明星的带动力量有时更超乎想象∴∵〇,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟↑〇♀,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役┊,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招﹡。数十位中国优秀运动员联合起来⊙□π,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频◇♂?,为网民当起了“私家健身教练”♀。他们穿着日常家居服装□⊙♀,有些还带着孩子一起△△,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身▽,在网上大受欢迎∵。此外∴□,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”♀,号召大家一起健身♀↑┊。

                                                                              当前正处于疫情防控的关键时期☆,大家虽然出门少了♂♂,但不能懒在家里“胖三斤”π⌒。日前☆⊙,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》∴♂,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身△〇♀,推出简便易行、科学有效的居家健身方法♀,倡导疫情防控时期的健康生活方式⌒,很多奥运冠军也自告奋勇⌒〇,为居家民众当起“私家健身教练”▽。只要跟着冠军做⊙☆,强身健体并不难☆◇。

                                                                              广东南鸟福利

                                                                              国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》π♂,推广居家健身方法⊙♂◇,普及科学健身知识△♀,倡导疫情防控时期的健康生活方式↑⊿▽。

                                                                              各地体育部门、协会纷纷动了起来┊,打开他们的体育公众号??π,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是♂?〇。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙⌒∵,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时♂,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频△┊▽,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮∵。

                                                                              广东南鸟福利

                                                                              “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

                                                                              据新华社

                                                                              中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说┊,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单↑,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了△⌒。毛巾左右对拉♂,上下对拉▽♂?,一条毛巾就解决问题了”◇∵∴。

                                                                              春节后一场大雪落下来♀,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”⌒∟┊,在客厅走廊来回跑步△,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能▽☆,扎着马步看电视□⌒,做着瑜伽玩手机?↑〇,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育△⊿,哪里都是运动场?。

                                                                              广东南鸟福利

                                                                              体育行业的“大鳄”们也没闲着⊿☆♂,Keep推出居家防疫板块∵,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里?,各类居家健身直播课程悄然上位♂⊙,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”⊙▽☆,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

                                                                              当然♀⊙◇,强身健体贵在坚持↑,效果不可能立竿见影↑↑。结合自身身体状态♂⌒,适量规律运动☆⊙,科学锻炼身体▽,保持乐观情绪▽∟π,享受居家乐趣∟,就能以更好的状态回到学习工作中来∟┊⊙。

                                                                              为了配合新冠肺炎疫情防控↑↑﹡,居家不外出成为人们的选择∵π┊。人可以“宅”▽,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停▽﹡⌒,但运动锻炼不能停↑┊。在有限的居家条件下如何坚持运动□?这几天♀♂,看看各地网友的晒图和视频分享﹡,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服π☆∵。

                                                                              运动是良医〇∴,健康是责任▽↑⌒。预防新冠肺炎∴♂∟,每个人都是自己的第一责任人∴◇◇,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器∵∟∵。83岁的钟南山院士就是最好的榜样↑↑,他坚持跑步70年♂,现今还能一口气做10个引体向上↑◇┊。在抗疫一线奋战☆∵,没有好身体可不行∵◇∵。钟南山常说﹡∴,锻炼就像吃饭一样⊿∟⊿,是生活的一部分∟∵。一定要坚持运动┊π,这样才能享有好的生活质量?﹡。

                                                                              本文由广东南鸟福利编辑发布!

                                                                              猜你喜欢: