分分彩个位怎么买:宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-永安新闻

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                                                        【TCL取消MWC发布会】

                                                        越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态↑♂,选择了“花式”居家健身┊↑,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”△↑∟。

                                                        运动是良医⌒,健康是责任♂⊿∵。预防新冠肺炎﹡△,每个人都是自己的第一责任人↑△∟,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器♂┊。83岁的钟南山院士就是最好的榜样∴,他坚持跑步70年▽⊿♂,现今还能一口气做10个引体向上♂。在抗疫一线奋战﹡⊿∵,没有好身体可不行∴。钟南山常说┊,锻炼就像吃饭一样﹡♂,是生活的一部分⊿□。一定要坚持运动♀▽,这样才能享有好的生活质量⌒。

                                                        “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

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                                                        明星的带动力量有时更超乎想象⊿,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟▽∵,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役∟⊿∵,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招?。数十位中国优秀运动员联合起来⊙,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频?∵,为网民当起了“私家健身教练”♂。他们穿着日常家居服装∵,有些还带着孩子一起⌒⊿♂,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身♀,在网上大受欢迎△。此外◇,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”∵♂⊙,号召大家一起健身⊿◇↑。

                                                        各地体育部门、协会纷纷动了起来♂△﹡,打开他们的体育公众号π∴,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是﹡┊。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙┊〇,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时∴⌒,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频?□,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮△。

                                                        为了配合新冠肺炎疫情防控◇⊙,居家不外出成为人们的选择﹡⌒π。人可以“宅”△⌒π,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停□▽,但运动锻炼不能停⌒⌒△。在有限的居家条件下如何坚持运动□?这几天♂﹡□,看看各地网友的晒图和视频分享π,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服π。

                                                        体育行业的“大鳄”们也没闲着〇□∴,Keep推出居家防疫板块⊿〇↑,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里△∴♂,各类居家健身直播课程悄然上位﹡﹡,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”△⌒♂,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

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                                                        春节后一场大雪落下来▽◇,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”⌒﹡♂,在客厅走廊来回跑步⊿⊙,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能┊﹡?,扎着马步看电视∟?,做着瑜伽玩手机↑,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育﹡,哪里都是运动场⊙。

                                                        科学锻炼防控□∟□,增强自身抵抗力∵◇,抵御病毒入侵⊙,这是对自己、家人和社会最大的助力⊙↑∟。运动锻炼对身体健康有很关键的作用□π♀,能让人保持乐观向上的心态﹡。尤其面对疫情〇,一些人容易情绪低落?◇,体育运动独特的刺激性、宣泄性等⌒,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪⌒π∟,通过运动给身心带来满足感和愉悦感┊□,缓减压力◇,改善亚健康状态♂π。

                                                        中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说﹡,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单⊿◇,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了☆⊙▽。毛巾左右对拉∴,上下对拉⌒,一条毛巾就解决问题了”△﹡↑。

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                                                        当然△,强身健体贵在坚持┊♂☆,效果不可能立竿见影∟▽。结合自身身体状态♂⌒,适量规律运动♂〇?,科学锻炼身体☆♂∟,保持乐观情绪﹡□◇,享受居家乐趣□⌒,就能以更好的状态回到学习工作中来∵▽。

                                                        据新华社

                                                        当前正处于疫情防控的关键时期⌒,大家虽然出门少了?◇↑,但不能懒在家里“胖三斤”♂☆〇。日前□♂,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》∵♂,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身□∴◇,推出简便易行、科学有效的居家健身方法□,倡导疫情防控时期的健康生活方式↑﹡π,很多奥运冠军也自告奋勇◇⊙,为居家民众当起“私家健身教练”∴。只要跟着冠军做⌒∟,强身健体并不难⊿。

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                                                        国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》◇?◇,推广居家健身方法∵◇,普及科学健身知识♀▽?,倡导疫情防控时期的健康生活方式♂。

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