睡不够更易导致腹部肥胖…原因「竟是床没有选对」!4点关键要记住-新闻两则 教案

                                                                                2020年01月29日 1:07 来源:新闻两则 教案 编辑:上海十一选五推荐号

                                                                                上海十一选五推荐号

                                                                                【景区回应让猪蹦极】

                                                                                3、查看床体支架在选购床时注意掀开床垫仔细查看床体的支架数量♂,因为床体支架越多⊙,床的稳定性就越好□♂,尽量挑选支架多的∵△,避免以后使用中出现摇晃问题或发出「吱吱」响的声音∵。

                                                                                1、尺度要清晰在购买床之前∴,要先测量卧室的大小▽,并考虑摆放床之后预留出的空间大小?∴,避免买到的床过大或过小∴┊,影响整体空间布局♂⌒▽。

                                                                                ▲床怎么选很重要┊♂。(示意图/取自免费图库pixabay)

                                                                                记者郑思楠/综合报导据韩媒报导↑,来自韩国食品研究所的资料分析表明∵⊿∟,每晚睡眠7至9小时的人比每晚睡眠不足5小时的人↑,腹部肥胖的风险低28%至35%♀⌒,并且饮食中摄入13%到26%的脂肪更有助于减肥△⊿。

                                                                                2、轻轻摇晃床无论是木质的还是铁艺的床头↑,都需要经过处理才能与床体连接到一起?↑∵,因此如果连接不牢固□∵♀,时间久了⌒◇〇,床头会前后摇晃▽□▽,影响使用⊿,也同样影响使用寿命□⊿π。

                                                                                4、注意床头高度床头的高度会直接影响使用的舒适度☆〇,过高或过矮都会给使用带来不便☆。床头高度最好与人的上半身长度相符▽∵,保证人靠在床头时〇▽,头正好可靠在床头上◇♂〇。

                                                                                研究人员建议▽┊┊,人们饮食中脂肪的比例为13%到26%◇⊿⌒,并且晚上不应吃太多东西☆↑┊,「但脂肪本身摄入太少也并不会帮助减少腹部肥胖□□♂,摄入适量的脂肪很重要;腹部脂肪增多会导致高血压和糖尿病的风险♀▽⌒,但健康饮食和合理睡眠可以防止疾病的发生□⊙∟。」

                                                                                ▲睡眠影响腹部肥胖﹡□。(示意图/取自免费裤Pixabay)

                                                                                报导同时指出π⌒,睡眠不足会导致瘦素减少和饥饿激素升高□〇△,可能会导致食欲增加;此外∴⌒♂,除了拥有足够的睡眠?☆?,那些想减肥的人也应该摄入足够的脂肪∟◇∟,那些睡眠6小时并适当收入脂肪的人△,比睡眠5小时的人患腹部肥胖的可能性低22%-26%☆。

                                                                                卧室是用来休息的地方□,因此在装修的时候一定要注重舒适度∴▽。卧室最重要的一个物品就是床了♂,直接影响了人们的睡眠品质〇,所以选购卧室床很重要△⊙﹡。那么┊↑,卧室床如何选睡觉更舒适π?基本上遵循以下4点保证你天天美梦~

                                                                                推荐阅读:阿富汗一航班坠毁