新万博代理平台地址:大雪节气养生!推荐吃5食材驱寒保暖 「烤过的橘子」镇咳化痰-海南 新闻

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                                                            【浙江卫视道歉】

                                                            4.再以半大匙油热锅π,炒香葱段后π┊☆,放下百合、青椒大火炒熟▽。

                                                            3.再加入切好的萝卜块及配料♂﹡,外锅加两杯水♂♂,炖煮50分钟即可∵。

                                                            作法:1.热锅入茶油慢煸老薑片π,到薑片变黄褐色、香味溢出┊△☆,放入小鱼干炒♂。

                                                            此外∴,牛肉可以消水肿、除湿气┊⊙,在中医里有补脾胃、补血及强筋骨等功效∵↑。

                                                            出处/康健杂志文/叶懿德 图/pixabay7日是24节气中的「大雪」∟,虽说台湾恐怕难以见到大雪纷飞的景象?,对于民众来说也较无感☆⊙↑,但大雪过后往往气温会明显下降⊙?,因此更需注意驱寒保暖□。

                                                            2.百合分瓣、葱切小段、青椒去籽切片﹡。

                                                            「大雪」养生 推荐5食材大雪时节∵▽,若想借由食补御寒△,可多吃洋葱、聪、薑、椒、茴香等调味品π,具有辛温散寒的效果﹡☆。尤其洋葱含有前列腺素∵↑□,能扩张血管、降低血液黏稠度∴,增加冠状动脉血液流量↑□,进一步调节血脂♂,预防血栓形成〇,有助保护心血管π。

                                                            (图片来源:pixabay)黑豆彭温雅推荐▽,在大雪时节⌒↑⊿,可以多吃黑豆来增强体质∴?∟。中医认为♀,黑色食物能补肾▽△,而肾主骨生髓﹡,髓化血▽♂,肾气充足☆π◇,骨髓造血机能也会正常?∟。黑豆入肾∴,具有健脾利水☆,滋肾阴〇▽,润肺燥♂〇,还有乌发黑发及延年益寿的功能↑♂。

                                                            请继续往下阅读...人体的头、胸、足三个部位最容易受到寒邪侵袭♂⊿,因此建议民众☆♀,天冷出门帽子、围巾不可少♂◇,也可采洋葱式穿法☆□,有效杜绝寒冷☆?☆,想要避免吸入过冷空气□⊙▽,可随身携带口罩备用∵。

                                                            5.放入牛肉片和盐拌匀⊙♂♂,翻炒至香气出即可↑。

                                                            5.加入剩馀黑豆和些许的水继续熬煮▽。

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                                                            橄榄富含水分和营养物质⌒♂,能开胃、润喉、除烦热⊿∴,甚至有消炎抗肿的作用﹡?,对咽喉肿痛、沙哑、咳嗽有辅助效果π,很适合儿童、孕妇和中老年人食用□┊∴。

                                                            4.全部材料倒入食物调理机↑,打成细滑泥状∵〇∴。

                                                            烤过的橘子减少了寒性﹡,且能镇咳化痰♀〇,「尤其果肉与果皮间的橘子丝的功效最好∵,」中国医药大学附设医院中医副院长赖荣年推荐∴﹡。作法是拔蒂头后撒上少许盐巴∟∟,包锡箔纸放入烤箱5分钟♂,最好连同橘皮一起吃﹡⊿。

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                                                            橄榄润喉茶材料:橄榄30克、绿茶5克、澎大海8克

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                                                            百合牛肉(2人份)材料:牛肉片150克、新鲜百合1球、葱2支、青椒1/3个、盐1/2小匙、酱油2小匙、太白粉1小匙、水2大匙、油1大匙

                                                            6.加入柠檬汁直到收汁变得浓稠♂。

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                                                            (图片来源:pixabay)牛肉牛肉益气养血、健脾暖胃□⊿,特别适合大雪时节食用◇△∟。牛肉富含蛋白质♀∴∟,经常食用可增强抵抗力、促进肌肉生长▽,尤其适合术后、病后体弱者恢复体力⊙,是冬季补养佳品◇﹡。

                                                            3.先倒一半的黑豆?♀∟,加入盐、茴香再煮5分钟∟。

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                                                            中医认为﹡∟⊙,阳气可以推动五脏六腑的运作〇,也是人体温暖的来源△∵△,而充足的睡眠则能补充阳气⌒◇。「大雪」过后建议尽量晚上10点就寝⊿◇,早上等身体暖了再出门⊙⊙,避免清晨严寒着凉↑┊,也减少因为温差大△∟,血管急遽收缩♂﹡☆,导致心脏病、中风发作的风险┊。

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                                                            橄榄大雪时节∵,通常天气较干燥♂∴,多吃橄榄有利润燥生津♂?﹡。

                                                            桂圆茶油炖萝卜(3~4人份)材料:白萝卜500克、桂圆15克、红枣6粒、小鱼干30克、老薑片20克、茶油20cc、盐2小匙(10克)、柴鱼片少许、水700cc

                                                            白萝卜健脾开胃、润肺化痰﹡,特别适合在立冬、大雪和冬至时节食用π⌒。俗话说:「冬吃萝卜⊿,夏吃薑⌒♂?,不劳医生采药方♂。」虽然一年四季都生产白萝卜□♂△,但11月至翌年初春才是盛产期♂π,此时的白萝卜最甜嫩多汁♂﹡♂。

                                                            2.入盐、柴鱼片∴∴,加水煮滚后放入电锅内锅⊙▽﹡。

                                                            (图片来源:康健杂志)就中医观点来说♂∟,五脏对应四季⊿,所以应根据不同季节养护主要器官∴,春天养肝、夏天养心、秋天养肺♂∴♂,冬天养生重点则在于「肾」⊙↑。

                                                            3.以1/2大匙油热锅〇∴,放进牛肉♀?△,炒至八分熟⌒⊙,盛起☆♀⌒。

                                                            黑豆浓汤(1人份)材料:切丁的洋葱、大蒜、芹菜、红椒、鸡肉、黑豆100克、少许的盐、茴香、柠檬汁

                                                            延伸阅读:※本文由《康健杂志》授权报导▽,未经同意禁止转载∟♂,

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                                                            橘子橘子的维生素C、维生素A和维生素B1含量高居水果之冠↑△,且其中的柑橘多酚(polymethoxylated flavones)成分?♀,能够抗发炎、帮助降低心血管疾病、预防癌症∟∴♀,同时也是很好的抗氧化剂?┊♂。

                                                            作法:1.黑豆要先泡过水◇。2.将前5项材料下锅加水闷煮10分钟〇♀☆。

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                                                            作法:1.牛肉片先用酱油、太白粉、水拌匀⌒▽┊,醃半小时♀∵。

                                                            做法:1.橄榄洗净放入锅中□♂。2.加入适量清水♂,大火煮沸□。3.加入绿茶和澎大海∴,加盖闷约3分钟□□,即可饮用⌒┊△。

                                                            白萝卜有「平民人参」的美名﹡♂,根茎叶都能吃♀,种子还能入药⌒∟,《本草纲目》更称白萝卜是「蔬中最有利者」♂┊▽。冬天血液循环变差∵▽,热量锁在体内▽﹡,造成内脏火气大、排便不顺〇,正适合吃具降气作用的白萝卜清热、助消化、代谢身体废物〇?⊿。

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                                                            黑豆富含铁、磷、钙、镁、铜、锌∟π,能维持骨骼的整体健康∟┊。钙和磷对于骨骼有支撑的作用﹡▽▽,锌和铁则能维持骨骼与关节的弹性∟。不过?〇♂,由于黑豆是高钾食物△┊,肾功能不佳的人不宜多吃∟▽∟,另外〇⊙,黑豆含有大豆异黄酮⌒⊙,可能有丰胸的效果▽▽↑,但患有子宫肌瘤、乳癌的人则要减少黑豆的摄取量♂。

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                                                            中医师彭温雅建议∵〇,民众可多刺激脚底的湧泉穴﹡⌒〇,达到养肾固精的效果▽〇,体质偏燥热的人▽♀┊,可赤脚走路养生∵∟⊿,踩踏在草地或泥土上□⊙,让体内热气散出↑⊙,且能刺激脚底穴道;体质偏虚寒的人♂↑?,则建议泡脚养生◇┊,不只能刺激湧泉穴┊,也能推动经络气血运行?。每天晚上睡前也可用拳头敲击脚底湧泉穴▽,能消除疲劳◇∟,促进全身血液循环﹡♂。

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