走势图两元网:宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-湘阴新闻

                                                                              走势图两元网:宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-湘阴新闻

                                                                              走势图两元网
                                                                               

                                                                              【武汉动物园告急】

                                                                              据新华社

                                                                              为了配合新冠肺炎疫情防控↑☆┊,居家不外出成为人们的选择♂∟。人可以“宅”♂♂□,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停⊿♀♂,但运动锻炼不能停∴。在有限的居家条件下如何坚持运动♀?这几天♂□,看看各地网友的晒图和视频分享□⊿⌒,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服□。

                                                                              中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说〇□,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单∟♂△,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了▽。毛巾左右对拉□,上下对拉▽⊙,一条毛巾就解决问题了”﹡?∟。

                                                                              走势图两元网

                                                                              国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》♂☆〇,推广居家健身方法∴,普及科学健身知识♂,倡导疫情防控时期的健康生活方式◇。

                                                                              走势图两元网

                                                                              运动是良医ππ,健康是责任⊙。预防新冠肺炎♂,每个人都是自己的第一责任人∴┊◇,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器∟┊∴。83岁的钟南山院士就是最好的榜样?♀,他坚持跑步70年?⌒,现今还能一口气做10个引体向上↑。在抗疫一线奋战⌒△▽,没有好身体可不行?。钟南山常说⊙⊙♀,锻炼就像吃饭一样☆┊↑,是生活的一部分〇◇⌒。一定要坚持运动▽,这样才能享有好的生活质量△。

                                                                              走势图两元网

                                                                              科学锻炼防控∵,增强自身抵抗力⊿,抵御病毒入侵⌒,这是对自己、家人和社会最大的助力♀♂。运动锻炼对身体健康有很关键的作用∵⊙,能让人保持乐观向上的心态∟。尤其面对疫情﹡∴♀,一些人容易情绪低落☆〇□,体育运动独特的刺激性、宣泄性等☆,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪▽◇,通过运动给身心带来满足感和愉悦感♂∵△,缓减压力∟〇,改善亚健康状态♂↑◇。

                                                                              春节后一场大雪落下来┊,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”?﹡,在客厅走廊来回跑步﹡,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能〇⌒♂,扎着马步看电视▽♂﹡,做着瑜伽玩手机∵△,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育♂┊↑,哪里都是运动场♀∵。

                                                                              越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态〇▽♂,选择了“花式”居家健身⌒∟┊,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”☆⌒◇。

                                                                              走势图两元网

                                                                              当然?♂⊿,强身健体贵在坚持┊▽,效果不可能立竿见影◇△。结合自身身体状态⊙,适量规律运动↑〇▽,科学锻炼身体☆,保持乐观情绪∴〇∴,享受居家乐趣?,就能以更好的状态回到学习工作中来♂。

                                                                              走势图两元网

                                                                              各地体育部门、协会纷纷动了起来﹡〇,打开他们的体育公众号♂﹡,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是π∵⊙。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙⌒,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时∴,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频↑,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮?◇□。

                                                                              “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

                                                                              走势图两元网

                                                                              当前正处于疫情防控的关键时期⊿〇?,大家虽然出门少了▽□π,但不能懒在家里“胖三斤”□∟。日前┊,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》♂△┊,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身♂⊿,推出简便易行、科学有效的居家健身方法□∟☆,倡导疫情防控时期的健康生活方式♂┊π,很多奥运冠军也自告奋勇〇⊿∟,为居家民众当起“私家健身教练”↑。只要跟着冠军做〇〇⌒,强身健体并不难?﹡。

                                                                              体育行业的“大鳄”们也没闲着∵∟△,Keep推出居家防疫板块☆□,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里▽,各类居家健身直播课程悄然上位△△,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”∴∴▽,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

                                                                              明星的带动力量有时更超乎想象?◇,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟⊙,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役〇┊,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招⌒﹡↑。数十位中国优秀运动员联合起来☆□▽,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频﹡♀,为网民当起了“私家健身教练”?。他们穿着日常家居服装↑⌒﹡,有些还带着孩子一起〇┊,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身△↑,在网上大受欢迎▽。此外∴,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”♂△,号召大家一起健身∴?。

                                                                              本文由走势图两元网编辑发布!

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