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事故处理民警依法对该女司机进行了扣驾驶证6个月,扣12分并处罚金1000元的处罚。重庆时彩时彩前三组三4.如果是单位车还需要在机动车牌证申请表加盖公章。

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请继续往下阅读... 2.去皮减少过多热量去除油炸外衣、油脂肥肉、鸡皮等部位♂♀∟,可以避免摄取过多热量∵♂。例如鸡的脂肪大多隐藏在皮下?∴,食用鸡肉前可先去皮┊↑▽,就可以减少摄取25-30%的热量┊⊿□,同样100公克带皮与去皮鸡胸肉相比♂⊿∟,带皮鸡胸肉热量足足多出115大卡;而像鸡翅膀这种大量覆盖鸡皮的部位⊙△,热量、油脂含量也较多♂,就要少吃一点☆。

4.加入蔬果补足纤维年菜通常含高油脂和过多精致淀粉﹡,常缺乏膳食纤维♂♂,可多以蔬果取代高热量食材┊□┊,增加饱足也可使排便顺畅♂,有害物质不累积∟。以半碗熟蔬菜为一份□⌒┊,每天至少吃三份蔬菜、菇类或藻类▽◇⊿。

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5.改变吃饭顺序助瘦身可以先从热量密度低的食物开始吃∴□↑,热量密度越高的食材↑⊿?,摆在越后面吃◇﹡〇。以汤品、蔬菜类、豆鱼蛋肉类、主食类♂◇﹡,这样依序进食﹡,能增加饱足感∴,减少吃进高热量食物┊♀□,也不容易过量♂,平常吃饭也可以这样做☆。

▲去除油炸皮可以避免摄取过多热量∟∴。(图/达志/示意图)

1.蒸煮取代过多用油多用清蒸、水煮、卤煮等取代油炸、爆炒、糖醋、红烧、勾芡等料理方式♀∴♀,油脂含量减少〇∴?,热量也会减半△,例如同样的鱼﹡♀,以清蒸取代糖醋的方式♀,就可以将热量降低4-6成♀♂⌒。

3.去除过多酱汁少负担有酱汁的菜肴或锅物⊙∴,大多含有高糖、高钠◇∟,避免沾太多酱汁造成糖或钠摄取过多▽。锅物的汤不建议多喝⌒♀π,汤煮越久越要少喝♀﹡,因为食材反复加热煮得越久∟∟♂,普林含量也会提高▽,放入加工制品越多⊙?▽,钠及添加物溶进汤中┊↑〇,也会增加身体负担﹡↑◇。

▲吃年菜时∟π♂,可以蒸煮取代过多的用油⌒。(图/本报资料照)

记者林妤柔/综合报导过年连假最幸福的事♀⌒,就是大吃大喝和睡到自然醒⊿▽♂,但过完这种糜烂的生活、看到镜中的自己后﹡△,就会悔不当初♂△〇。指出⊙∵,虽然运动可以燃烧热量↑∴,但每步行30分钟〇,却只能消耗一百多大卡热量☆π?,所以饮食控制还是不可少□,建议记下这些小撇步〇⌒,来降低年菜的高热量□。

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