江苏好运快三:秋天,不能少了“水下四宝”-宁武新闻网

                                                      江苏好运快三:秋天,不能少了“水下四宝”-宁武新闻网

                                                      江苏好运快三
                                                       

                                                      【可口可乐再生瓶】

                                                      受访专家:黑龙江中医药大学附属第一医院营养科教授、世界中医药联合会食疗药膳研究专业委员会副会长 聂 宏

                                                      马蹄:地下雪梨∴◇♀。马蹄又称荸荠、地栗∵▽☆,因为形如马蹄▽,又像栗子而得名⊿。马蹄皮色紫黑∟∵⊿,肉质洁白☆,味甜多汁π◇,口感清脆△↑∟,自古有“地下雪梨”之美称♂↑,是清火解燥的高手♀♂?。马蹄含水量很高♂△┊,对缓解秋燥所引起的咽干口渴、干咳等症有一定效果♂□⌒,还能促进大肠蠕动┊↑,加快新陈代谢♂⊙,具有润肠通便的作用┊△♀。作为秋季时令美食△〇,它可当水果△∴,又可当蔬菜入菜食用♀⌒∵。比如☆,淮山马蹄排骨汤、马蹄炒肉片、糖醋马蹄、马蹄水、冰糖马蹄、马蹄炒秋葵┊◇。马蹄洗净后煮熟△〇,适宜老人和小孩﹡。马蹄性寒♂↑,女子月经期间、脾胃虚寒以及血虚、血瘀者慎吃┊。

                                                      莲藕:水中人参⊙﹡π。民间早有“新采嫩藕胜太医”之说⌒π。中医认为?◇?,秋季干燥⌒〇□,宜多食滋阴润燥的食物┊☆,莲藕有补血、凉血、止血的功效◇⊙,生吃能凉血散瘀☆◇▽,熟吃补心益肾♂,具有滋阴养血的功效∴π∴,是秋季的养生食品∴⊿□。莲藕水分含量高♂♀,脆嫩清甜π☆,含有大量淀粉、膳食纤维♂π⊿,以及钙、磷等多种矿物质和维生素△,便秘、肝病、糖尿病等疾病患者□◇,常吃莲藕十分有益﹡。莲藕熟吃♂,口感软糯〇◇△,冷吃拌菜∴↑﹡,则不会破坏营养﹡∵。莲藕炒、炖、炸均可┊π▽,比如炸藕夹、桂花糯米藕、糖醋莲藕、莲藕粥等◇。▲

                                                      江苏好运快三

                                                      菱角:水中花生◇△π。菱角又称“水中落花生”◇☆﹡,于秋后成熟▽♂。菱角种类繁多↑∟﹡,大致有青色、红色和紫色?∟◇。其富含淀粉、胡萝卜素以及钙、磷、铁等多种微量元素┊◇⊿,在某些方面能跟坚果媲美△♀。中医认为∴∴,菱角味甘、涩、性凉□⊿,具有利尿通乳、止渴、解酒毒的功效◇↑◇。菱角脂肪含量低▽,需要控制体重的人可以常吃π△。菱角皮脆肉美⊿△,蒸煮以后可以剥壳食用∴,或晒干以后剁成细细的颗粒♂⊙,可以熬粥当粮食食用♂,也可以入菜◇♂,烹制成葱香菱角、水煮菱角等菜肴♀♂◇。尽量不生吃菱角△♀,也不要用牙齿啃皮♂。如若接触过水中的菱角要洗干净手↑,防止微生物污染◇□∟。菱角性凉⌒△☆,会伤及脾胃〇,脾胃虚弱的人慎吃♀∵。

                                                      江苏好运快三

                                                      芡实:水中桂圆?☆。“芡实遍芳塘⊙∟,明珠截锦囊♂。”芡实自古就是较高档的佳食♀,又名“鸡头米”〇∴,被称为 “水中桂圆”♀⌒∵。中医认为⊿,芡实味甘性平□☆⊙,入脾、肾、胃经⊿,具有滋补强壮、补中益气、开胃进食、助气培元之功能⊙。从营养讲∵♀,芡实含有多种氨基酸、钙、磷、铁、B族维生素、膳食纤维、胡萝卜素等□⌒∵,脂肪含量很低♂⊙π。芡实的最佳食用方法是煮粥食用△∵∴,一次切勿吃太多↑,否则难以消化ππ。芡实跟银耳、红枣一起炖汤喝♀▽,是很好的健康甜品π♂。芡实也适合做菜⌒,与虾仁、莲藕、马蹄同炒∴♀,嫩甜不失鲜脆感⊙。需提醒的是▽⊿△,芡实有较强的收涩作用▽⊙,大便干结或腹胀者忌食♂⊙,婴幼儿不宜食用◇。食用芡实时↑◇,要用慢火炖煮至烂熟◇⊿π,细嚼慢咽〇△□。

                                                      转眼秋意凉♂,很多地方讲究“入秋吃秋”♂♂,意思是要吃秋季时令的好食材∴▽。黑龙江中医药大学附属第一医院营养科教授、世界中医药联合会食疗药膳研究专业委员会副会长聂宏提示大家⊿▽↑,秋天气候干燥♂,此时多吃一些清热凉血的食物可以清除体内残留的暑热☆∴⌒,水生植物就是不错的选择∟。比如菱角、荸荠、芡实、莲藕⊙□π,它们在秋季成熟∵↑♂,不但口感清爽∴,而且都有养阴滋阴的特殊本领△↑,人们将它们合称为“水下四宝”↑⌒∟。

                                                      本文由江苏好运快三编辑发布!

                                                      猜你喜欢: