宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-鸡东新闻

                                                                    2020年02月20日 16:39 来源:鸡东新闻 编辑:幸运飞艇网站骗局

                                                                    幸运飞艇网站骗局

                                                                    【NASA立扫把挑战】

                                                                    各地体育部门、协会纷纷动了起来♂,打开他们的体育公众号◇∟♂,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是⌒〇♂。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙▽,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时〇∟,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频⊙♂,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮◇。

                                                                    科学锻炼防控♀﹡,增强自身抵抗力⌒,抵御病毒入侵⌒△,这是对自己、家人和社会最大的助力□⌒。运动锻炼对身体健康有很关键的作用⊙♂,能让人保持乐观向上的心态┊π∵。尤其面对疫情♂∵↑,一些人容易情绪低落♂,体育运动独特的刺激性、宣泄性等∴◇,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪∴∟,通过运动给身心带来满足感和愉悦感↑,缓减压力▽π,改善亚健康状态?∟。

                                                                    当前正处于疫情防控的关键时期⊿,大家虽然出门少了∵〇◇,但不能懒在家里“胖三斤”┊。日前◇▽,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》┊,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身?,推出简便易行、科学有效的居家健身方法☆,倡导疫情防控时期的健康生活方式△↑,很多奥运冠军也自告奋勇〇,为居家民众当起“私家健身教练”∴。只要跟着冠军做♀♂⌒,强身健体并不难▽π﹡。

                                                                    国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》⌒☆,推广居家健身方法↑,普及科学健身知识▽┊〇,倡导疫情防控时期的健康生活方式□☆┊。

                                                                    越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态∴,选择了“花式”居家健身☆,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”〇。

                                                                    体育行业的“大鳄”们也没闲着↑,Keep推出居家防疫板块∟,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里π?,各类居家健身直播课程悄然上位〇♂〇,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”┊∴π,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

                                                                    “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

                                                                    为了配合新冠肺炎疫情防控⌒,居家不外出成为人们的选择▽∴┊。人可以“宅”∴,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停⊿▽◇,但运动锻炼不能停∵?∵。在有限的居家条件下如何坚持运动∴∵?这几天⊿⊙﹡,看看各地网友的晒图和视频分享♀,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服⊙⊙↑。

                                                                    运动是良医↑△⊙,健康是责任∵♂。预防新冠肺炎∟□,每个人都是自己的第一责任人?,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器△。83岁的钟南山院士就是最好的榜样∟〇,他坚持跑步70年⌒⌒△,现今还能一口气做10个引体向上△?♀。在抗疫一线奋战∟⊙,没有好身体可不行┊⌒♀。钟南山常说▽∟,锻炼就像吃饭一样┊♂♂,是生活的一部分?♂。一定要坚持运动π♂∴,这样才能享有好的生活质量↑☆◇。

                                                                    中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说♂∵,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单♂,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了⊿。毛巾左右对拉⊿?,上下对拉↑﹡,一条毛巾就解决问题了”☆⊿。

                                                                    当然◇♂,强身健体贵在坚持□♀,效果不可能立竿见影∟〇⌒。结合自身身体状态△▽☆,适量规律运动⊿□,科学锻炼身体▽┊〇,保持乐观情绪∴,享受居家乐趣┊﹡,就能以更好的状态回到学习工作中来⊿↑◇。

                                                                    幸运飞艇网站骗局

                                                                    据新华社

                                                                    明星的带动力量有时更超乎想象∟,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟♀⊿♂,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役△□,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招♂⌒。数十位中国优秀运动员联合起来♂﹡,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频∟△∵,为网民当起了“私家健身教练”△?↑。他们穿着日常家居服装﹡↑,有些还带着孩子一起△,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身□⌒,在网上大受欢迎⌒。此外△,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”⊿,号召大家一起健身∴。

                                                                    幸运飞艇网站骗局

                                                                    春节后一场大雪落下来♂,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”☆∟,在客厅走廊来回跑步ππ,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能〇,扎着马步看电视☆﹡△,做着瑜伽玩手机♂∴,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育π,哪里都是运动场⊙。

                                                                    推荐阅读:口罩日产2000万只