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                                                                人到中年发福有救了?-临泉新闻网

                                                                2019年11月20日 19:03 来源:临泉新闻网 编辑:一分快三APP

                                                                一分快三APP

                                                                【裸照威胁女生去世】

                                                                日前发表于《国际流行病学杂志》的另一项研究结果⌒♂⊙,对于中年发福者来说更是雪上加霜π↑。研究提出↑∴,如果在40岁之前超重或肥胖〇↑♀,患癌症的风险会增加□π,其中子宫内膜癌风险增加70%∟┊,男性肾细胞癌风险增加58%♀,男性结肠癌风险增加29%∴,与肥胖相关的所有癌症(包括男性和女性)的风险增加15%▽?♂。这项研究对志愿者的随访时间长达18年〇,结果较为可靠⊙◇◇。

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                                                                其次□∵▽,测量脂肪的周转变化需要一种易于测量的指标∟◇?,研究人员选定了碳14⊿┊π。碳14是碳的一种具放射性的同位素◇▽,于1940年首次被发现⊙。由于碳也是有机物的元素之一□⌒☆,古生物家可以根据死亡生物体的体内残余碳14成分来推断它的存在年龄□↑π。

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                                                                4 脂肪变“好”有可能那么⌒♂,发福的中年人如何拯救自己呢⊙⊿∟?其实可以从肥胖的根源上想办法□⊙〇,从棕色脂肪上找到突破点∴↑。前面提到的白色脂肪之所以是坏脂肪▽?,是因为它的功能主要是贮存脂肪↑▽┊,较少让脂肪燃烧来供能⊙∟☆。而棕色脂肪之所以是好脂肪〇∟,是因为它能进行生物燃烧来供能〇。棕色脂肪细胞内含有大量的线粒体(进行脂肪燃烧供能的地方)□⊙,由于棕色脂肪组织内的毛细血管很丰富♀□☆,所以它呈现出棕褐色♀?。

                                                                1 “坏的”白色脂肪决定胖瘦人们总爱打趣有的中年人“油腻”⊙,其中首当其冲的便是发福〇⌒♀。事实上⌒,的确有不少中年人都摆脱不了这一“标配”△π,一不小心胖三斤是常有的事∟♂⊿。

                                                                二是第一组志愿者在平均随访的13年间∟?,脂质年龄上升了0.6±0.8年◇⊙,说明他们的脂质去除率在下降◇。同时?△,志愿者即便没有多吃(保持原来年轻时的食量)并增加了运动量〇♀□,体重也平均增加了20%△。比如♂﹡,年轻时体重是70千克⌒⊙,现在变成了84千克♀♀,这些增加的部分就是冗余的脂质∴⌒。

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                                                                第二组做过减肥手术的44名女性志愿者的结果?△,也与第一组志愿者相当⊙,这进一步证明人到中年∵,长在身上的脂肪难以去除▽◇┊。

                                                                一些研究人员对此做过试验⊿。把易患肥胖的小鼠放在5℃环境下1周后⊙,小鼠的体重平均降低了14%▽♀〇。对人的试验也有一定效果□⊿⌒,把温度控制在感到较冷↑,但没有冷到会颤抖的范围内♀♂△,人体棕色脂肪的密度会增高π□?,代谢也更活跃┊。不过〇,这种方式放到全人群中未必管用♀▽,因为生活在寒冷地区的肥胖者比例并不少∵⊙,而且人在较冷的情况下π,也会不知不觉地摄取更多食物↑∟,或许更容易发胖♂◇。

                                                                当然⌒π,碳14与人体脂肪含量的关系有复杂的数学公式来计算⌒⌒π,非专业人士难以看懂⊙。但其基本原理是♀,通过评估脂质中碳14的渗透水平△,就可以按比例来评估脂质周转的高低☆,脂质周转低的人就肥胖∟,反之则正常或消瘦☆↑。

                                                                棕色脂肪在人成年后会减少⊿?﹡,主要分布在颈部两侧、背部上侧、锁骨附近和脊柱周围☆▽。它的产热能力非常强♂∴⊿,小小的一块棕色脂肪如果被激活∟,就能快速消耗葡萄糖和脂肪来生成大量的热量⊙┊。特别的是◇♂⊙,当棕色脂肪自身贮存的脂肪消耗殆尽后∴△♂,还会捕捉身体其他部位的白色脂肪♀,用作它的新燃料〇。

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                                                                一是平均脂质年龄越大∟〇,脂质的去除率就越低┊。也就是说△,脂肪在体内积累的时间越久♀□,越不容易清除┊△,而脂肪的堆积正是超重和肥胖的基础□⊙。

                                                                同时△∴,中年人的发福跟人体中“坏的”白色脂肪有重要关系?∴↑。白色脂肪细胞的重要组成部分就是我们常在血液化验单上见到的“甘油三酯”⊿〇,它的存储和消耗(周转)能力﹡◇,很多时候决定了人们是胖π〇∴,还是正常π□♂,抑或是瘦子⊿?▽。

                                                                人到中年∟,不少人都有一个相同的疑问:吃得没年轻的时候多?,运动量也有意识增加了∴,怎么还越来越胖□〇?我们可以赖给熬夜、久坐、压力大、饮食不规律等因素?〇,但最近有科学家声称∟☆,找到了中年发福的原因♂☆。他们在著名期刊《自然·医学》发表的一篇论文提到⊿,随着人的年龄增长┊♀,脂肪周转率会大幅降低∟┊┊,而根据研究发现的机理♀,或许有办法拯救中年人的发福∵∟▽。这是怎么回事呢△♂♀?

                                                                对于棕色脂肪不能被激活燃烧的情况□⊿﹡,有研究人员认为♂?⊿,可以找到激活棕色脂肪的开关来促进脂肪燃烧∴,这个开关可能就是琥珀酸∟⊿。琥珀酸是一种新陈代谢的产物∵∴,能够促进脂肪燃烧♂△。对小鼠的试验发现∟□,当让小鼠饮用含有琥珀酸的水持续4周后□,即便小鼠食用高脂肪食物也不会发胖△。但由于种种原因〇,迄今这一研究尚未进行人体试验♂◇⊿。

                                                                而且△∟?,另一项研究指出⌒♂┊,有7.5%的女性和3%的男性在身处较寒冷的环境时♀?﹡,检测不到活跃的棕色脂肪◇。原因可能有两个:他们体内有一定比例的棕色脂肪◇?△,但不能被激活来燃烧;他们的棕色脂肪天生就较少▽。

                                                                3 脂质周转力为何下降虽然中年肥胖跟脂质周转能力的下降有关⊿,但斯伯丁团队的研究仍然支持此前的研究结论∵,即通过减少食物摄入可以缓解脂质周转能力下降(避免肥胖)♂,增加运动量也对减肥有帮助π♀□。重点是管住嘴∵?〇,迈开腿┊,但由于很多人要么是管不住嘴□♂▽,要么是迈不开腿⊿∵□,因而也难以达到减肥的目的▽﹡┊。

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                                                                2 脂肪积累越久越不易清除研究人体肥胖的研究有很多▽,但这项研究的特别之处在于△,它很有创意△。首先◇△,斯伯丁团队选取了最能代表脂肪周转的身体部位☆?,即腹部皮下脂肪组织?♀△,除了便于获取脂肪外△↑∴,这个部位的脂肪对脂质周转变化更为敏感⊿,因而也更能反映脂质周转的状态♀。

                                                                不过□∴〇,这项新颖的研究并没有完全弄清﹡∟,为何人到中年脂质周转能力就下降了♂♂↑。一个可以推论的机理是♂◇∟,人到中年以后□♀∟,机体的新陈代谢能力下降了〇?⌒,脂质周转能力也随之下降⌒,脂肪的贮存大于消耗∴┊,人就会发胖♂♂。

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                                                                为了研究中年人的“胖”⊙⊙◇,瑞典卡罗琳医学院柯斯蒂·斯伯丁教授领导的研究团队♂π〇,对54名志愿者进行了长达16年的研究并对他们平均随访13年☆。结果发现中年人发福的重要原因是?,人体脂肪细胞脂质周转能力(储存和去除脂质的能力)下降□∵,尤其是脂质的消耗速度大幅降低∟▽♂,因此即便不多吃、不减少运动量π◇〇,中年人也容易发福ππ♂,平均体重可增加20%♂⊿。

                                                                在研究和随访期间▽↑∟,研究人员定期采集志愿者腹部的皮下脂肪♂,记录他们的生活和饮食习惯◇∴∴,及其各项身体指标的变化♂△。通过对平均脂质年龄(脂质在白色脂肪组织中存在的时间⊿〇⌒,通过测量碳14在甘油三酯中的浓度来确定)和脂质去除率进行复杂计算﹡,得出了几个结果▽∵∵。

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                                                                对于天生棕色脂肪较少的人来说▽◇,让白色脂肪转变为易于燃烧的棕色脂肪也是减肥的好方法◇π。研究人员已经发现一种称为鸢尾素的激素┊,可以促进白色脂肪转变为棕色脂肪﹡☆。以前的研究发现☆,棕色脂肪也起源于白色脂肪↑∟,而且通过锻炼可以转化∴。现在研究人员终于弄清其中的关键:人的肌肉经过锻炼之后会分泌一种叫PGC-1α的蛋白π☆,它会促使鸢尾素的形成┊π,再由鸢尾素作用于白色脂肪细胞♂?⌒,诱导其转化为棕色脂肪细胞↑□┊。

                                                                此次研究人员选择碳14作为脂肪周转变化的测量指标▽,也与此有关∴。研究人员称∴,自然界中的动植物会吸收碳14〇◇,当人们吃这些动植物时π,碳14会进入体内⌒△◇。而碳14在人体内通常沉积在甘油三酯中较多▽。碳14含量越高∴,则说明沉积的未代谢的脂肪越高⊿▽。因此⌒◇↑,研究人员采用碳14来测量人体脂肪含量的水平﹡▽。

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                                                                可以想象⌒,不想运动的中年人⌒┊∴,可以通过引进鸢尾素的方法来促进白色脂肪转为棕色脂肪♀。具体方法是通过把含有鸢尾素基因的腺病毒注射到体内?,让这一基因表达并发挥作用π☆。小鼠试验证明△,接受注射后的体重确实减轻了♀,而且没有检测到毒性和不良反应◇┊?。不过?△,对小鼠安全﹡,未必对人就一定安全♂〇﹡。由于对腺病毒作为携带基因载体的安全性有顾虑┊□,迄今这一方法并没有对人试验过∴〇,当然也没有正式使用〇□﹡。未来⊙,如果能通过药物促进白色脂肪转化为棕色脂肪▽↑,应该不失为一种健康的减肥方式⊙。

                                                                因此∟∴,只要能促进棕色脂肪燃烧就有可能减肥﹡☆π。有一种方法是⌒,让人置身于寒冷的环境⊙♂〇,在这种情况下π◇,人会利用两种快速产热的方式来维持体温▽﹡△。其一是战栗产热┊┊⊿,即打哆嗦▽,通过骨骼肌的收缩来提供热量;其二是非战栗性产热﹡,也称代谢产热∟﹡◇,主要通过棕色脂肪组织燃烧来产生∟。

                                                                没有这个有创意的研究◇┊﹡,就不可能有接下来的进展♂。在具体计划拟就后⊙〇☆,研究人员于2001年至2003年招募志愿人员﹡□⌒,把他们分成两组〇?。第一组平均年龄38岁∵☆∴,共54人⊙↑∴,有44名女性和10名男性?□☆,随访时间7年至16年□,平均13年;第二组平均年龄43岁♂〇π,均为女性∟↑△,共44人〇♂,而且她们做过减肥手术∴﹡∵,术后随访4年至7年﹡,平均5年∵♂☆。

                                                                推荐阅读:发布海南特有物种