快乐十分微信群规:黄金宝杜凯琹 「陪」你做运动抗疫-微山新闻

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                                                    【瓦妮莎再发长文】

                                                    记者黎慧怡报道:疫症肆虐□⊿△,减少外出π□?,要保持身体健康↑〇⊙,留在家中▽?☆,由本地体育精英「陪」你做运动好吗♀π?  教育大学健康与体育学系和香港学校体育学会合作﹡,邀请了十位就读教大的精英运动员及毕业生▽〇,拍摄居家运动教学短片∟△,与市民一起增强抵抗力↑▽☆,对抗传染病∵。  运动绝对是亲子甜美时刻π?,「亚洲车神」黄金宝带着四岁仔仔卓谦齐做「儿歌活力操」∟,父子站在瑜伽垫上先做热身△▽☆,慢跑30秒⌒,再做一分钟「点指兵兵」简易拉伸;阿宝还加入道具弹弹球▽⌒,与卓谦玩双人手球守门运动↑,父子一起享受运动乐趣☆↑。  留家工作♂,记住定时放松肩颈♂↑⌒。乒乓好手杜凯琹示范颈部伸展动作:头部向右倾▽☆♂,左手举起与肩部在同一水平线上♂,手掌向外旋转做十下?◇〇,换边再做□⌒。她还介绍胸椎伸展动作:上臂贴紧身体□☆☆,竖起大拇指向外♂⊙♂,下手臂从胸前向外打开90°π〇♀,再收回∟↑〇,同样做十下□。  教大十精英运动员拍短片  短片既实用又有温情□♂,数年前在教大毕业的前世界单车冠军郭灏霆就找来爱犬「客串」♂,示范家居运动↑☆⊿。其馀「上阵」精英还有正在新西兰受训的游泳好手施幸馀、「体操王子」石伟雄及壁球运动员欧镇铭等◇〇∵。  教大健康与体育学系主任马慧颕博士表示∵♀⊿,从一班精英运动员的「贴地」示范可以见到▽〇,运动不一定要去运动场、上健身室▽▽,在家做一些简单的伸展和柔软体操♂⊙,一样可以很轻松☆⊙〇。  教大健康与体育学系亦制作了一套儿童健康立体书⌒▽,提升学童的防疫意识π,适合3至12岁学童阅读↑♀?。

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