监狱里面有:黄金宝杜凯琹 「陪」你做运动抗疫-石家庄新闻联播

                                                                    监狱里面有:黄金宝杜凯琹 「陪」你做运动抗疫-石家庄新闻联播

                                                                    监狱里面有
                                                                     

                                                                    【肺炎疫情实时动态】

                                                                    记者黎慧怡报道:疫症肆虐⌒⊿,减少外出▽△,要保持身体健康⊿,留在家中﹡π,由本地体育精英「陪」你做运动好吗◇△┊?  教育大学健康与体育学系和香港学校体育学会合作∟,邀请了十位就读教大的精英运动员及毕业生♂,拍摄居家运动教学短片↑∟,与市民一起增强抵抗力⊿〇,对抗传染病π。  运动绝对是亲子甜美时刻∵,「亚洲车神」黄金宝带着四岁仔仔卓谦齐做「儿歌活力操」∴,父子站在瑜伽垫上先做热身△,慢跑30秒﹡,再做一分钟「点指兵兵」简易拉伸;阿宝还加入道具弹弹球☆,与卓谦玩双人手球守门运动⊙♂,父子一起享受运动乐趣▽。  留家工作∴,记住定时放松肩颈∵△﹡。乒乓好手杜凯琹示范颈部伸展动作:头部向右倾♂〇,左手举起与肩部在同一水平线上∟⊙,手掌向外旋转做十下↑〇,换边再做┊⊿。她还介绍胸椎伸展动作:上臂贴紧身体〇,竖起大拇指向外∵,下手臂从胸前向外打开90°∵◇,再收回〇┊∵,同样做十下∵∴。  教大十精英运动员拍短片  短片既实用又有温情▽♀♂,数年前在教大毕业的前世界单车冠军郭灏霆就找来爱犬「客串」♂♂,示范家居运动〇┊。其馀「上阵」精英还有正在新西兰受训的游泳好手施幸馀、「体操王子」石伟雄及壁球运动员欧镇铭等∵⌒♂。  教大健康与体育学系主任马慧颕博士表示♂□,从一班精英运动员的「贴地」示范可以见到♂┊,运动不一定要去运动场、上健身室☆π∟,在家做一些简单的伸展和柔软体操◇?♂,一样可以很轻松♂♂π。  教大健康与体育学系亦制作了一套儿童健康立体书?∵□,提升学童的防疫意识?,适合3至12岁学童阅读☆。

                                                                    本文由监狱里面有编辑发布!

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