三分极速赛车地方彩吗:影/过年大鱼大肉不怕!辣模林可彤不藏私:「4招」超腰瘦-qq娱乐新闻

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                                                                【姜子牙撤出春节档】

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                                                                艺人林可彤一向给人正面、阳光形象◇♂,不仅是位名模∟△,同时也演出多部偶像剧♂,表现出色亮眼◇〇∴。林可彤婚后育有一子Adam□∟,更与名模林又立一起创立运动健康品牌「hyphy」〇▽♀,即使生活忙碌☆?,但热爱运动的她↑,身材始终如少女般纤细☆┊☆!对于农历过年的到来↑◇∟,林可彤也特地准备「4招」CP值超高、在家就能做的小运动☆,让《三立新闻网》的网友们□,享受大鱼大肉之馀∵⊙∟,也能保持苗条身材〇∴⊙!▲艺人林可彤一向给人正面、阳光形象↑┊♂,身材更是相当火辣△﹡⊙。(图/翻摄自林可彤 Hope Lin脸书)台湾过年吃饭习俗┊☆△,不免俗就是食材澎湃、满汉全席△☆↑,可彤兴奋直呼过年一定要吃的就是「火锅」□☆♂,要围炉才有团圆的感觉△⊿。不过为了维持身材∟♂,饮食上会选择较健康的原味食物∴□〇,例如可彤家的火锅汤∟∴?,就不会加入丸子、饺子类的加工食品♀↑↑,反而是以鸡腿、冬瓜、竹笙入汤☆,或是酸菜白肉锅◇⊙,直呼这样吃也非常满足∴┊♀!可彤更透露自己苗条秘诀┊,就是不吃「零食」♀!过年吃零食难免会看电视一口接着一口π,她推荐吃红枣加核桃□〇△,或坚果类⊙◇,这些都对身体相当好π,可适量吃∟。▲可彤为了维持身材π△,饮食上会选择较健康的原味食物▽〇,更透露自己苗条秘诀∟◇□,就是不吃「零食」⊿!(图/翻摄自林可彤 Hope Lin脸书)而今年过年∵,可彤打算带Adam去哪玩呢┊∴?她则笑回当然是与老公回美国┊﹡♀,与公公婆婆一起开心度过农历年◇⌒,「现在的生活都被小孩绑住↑∵﹡,绝不能跟Adam在家面对面◇⊙⌒,一定要带Adam出去玩♂,即便是沙坑也好▽♂,只要安安静静的自己玩π,就是妈妈的好年⌒?!」▲林可彤与可爱的儿子Adam∵⊙。(图/翻摄自林可彤 Hope Lin脸书)◆过年吃太多◇┊?不用怕↑⌒┊,林可彤教你「4招」CP值超高、在家就能做的「超腰瘦」小运动∟!身为名模、辣妈的林可彤┊▽,透过「弹力带」的阻力☆?,不仅能加强运动效果↑▽,更能加强局部部位的结实与线条感⌒↑。(以下一组为15-20下☆☆♀,做3组)▲林可彤婚后身材始终如少女般纤细♀↑∴!(图/翻摄自林可彤 Hope Lin脸书)第一招:骑脚踏车将弹力带套在脚上?⌒,让你踢出去的时候有一点阻力∵,可以有效雕塑你的核心与臀部线条π〇。▼▲第一招:骑脚踏车?,搭配弹力带⊙♂⊙,效果更好□。(图/记者刘沛妘摄影)第二招:平板式把手掌打开贴平地面□♀┊,放在肩膀正下方⌒,手肘不要过于锁死⌒♂。两脚向后伸直在同一平面♂♂⊿,要注意腰部不要下陷♂,上背要出力撑住▽。接着两腿轮流上抬☆┊↑,这时腹部及臀部下缘都会感觉到很用力∵∵∴,有效雕塑肚子与臀部线条┊↑◇。▼▲第二招:平板式+两腿轮流上抬△,这时腹部及臀部下缘都会感觉到很用力☆☆〇,有效雕塑肚子与臀部线条?〇⊿。(图/记者刘沛妘摄影)第三招:登山式可彤将它封为「瘦肚子届」第一把交椅┊。一样平板式↑,两脚轮流往前来回跑起来?,要注意手跟身体要稳定∵,不久后就会感觉到非常喘∟。▼▲第三招:登山式⊙♂∟,可彤将它封为「瘦肚子届」第一把交椅↑﹡⊙。(图/记者刘沛妘摄影)第四招:平板式加扭转动作除了肚子外□?,腰侧的肉也要雕塑∴↑□,做这招「平板式加扭转」的动作〇,将右边膝盖抬向左边手肘?◇⊿,来回15-20下∟。不只新陈代谢变快⊙△,也同时雕塑腹部↑,线条变得更漂亮喔▽!▲第四招:平板式加扭转动作⊙π△,雕塑腰侧的肉◇☆。(图/记者刘沛妘摄影)

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