网上购彩可以吗:医者之言\中医冬季养生重藏阳-美女资讯

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                                                        【河北将取缔P2P】

                                                        圖:在日光下進行活動致微微出汗⊙﹡⊙,有助體內陽氣運作  近年流感來勢洶洶↑⌒,特區政府呼籲市民接種流感疫苗宣傳鋪天蓋地⌒。中醫方面⊙,有感越來越多人注重養生▽,養生又稱攝生◇?♂,根據「春生、夏長、秋收、冬藏」這個自然規律⊿﹡□,養生自當順應「春天養生、夏天養長、秋天養收、冬天養藏」這個原則﹡,因此↑?▽,從季節特點而言◇☆◇,冬季特別講究生活起居的調攝和人體陽氣的顧護⊿∵,所謂「冬天陽氣藏得好♀∴▽,來年陽氣生長起來才更好」∴∴?。\註冊中醫藍永豪博士  要防範冬季流感↑↑♂,除了養生及湯水食療外◇?,作為傳統中醫特色療法的天灸療法◇⊿,能增強機體免疫力▽▽,減少和預防疾病在冬天發作的次數及程度⊿⌒,達到標本兼治的目的﹡。  進補「有的放矢」  養生方面?,一是生活起居不宜擾動陽氣∟﹡。冬三月〇⊿♂,從立冬至立春前〇▽﹡,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣♀﹡┊,是一年中氣候最寒冷的季節﹡π。冬季陽氣潛藏⌒⌒,天寒地凍♂﹡,萬物蟄伏⌒,人們宜早睡晚起┊△□,且要保持身體的暖和☆,保暖免陽氣外泄♂〇,充足的睡眠使陽氣潛藏飽滿π∟,減少消耗之餘↑⌒⊙,也減少受寒而誘發其他疾病┊。另外ππ,需將波動的情緒「藏匿」起來♀,盡量保持平靜安穩∟♀△,避免起伏過大♀⌒☆。  二是假如在冬季長時間不活動的話π,特別容易手冰腳凍□,越覺渾身寒冷□?♂。因此﹡﹡,若能在日光下進行適量而合宜的運動┊,即使是進行輕鬆的如散步、耍太極拳或是郊遊曬太陽等♂▽♀,使身體暖和而微微出汗﹡?,均有助體內陽氣有效運作☆┊,從而減少寒凝氣血不暢的情況∵。  三是合理進補有助潤澤肌膚☆☆,但不少人認為冬天必須進補◇,然而進補也需先辨清臟腑之間的虛實↑▽。所謂「虛則補之」♀□∵,意思是當臟腑不足才需要進補?♂☆。臨床上∴☆,虛癥可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血兩虛、陰陽兩虛△,或是肝、心、脾、肺、腎虛┊♀△,或多臟俱虛?〇,所以進補也講求分清補陰、補陽、補氣、補血⌒,不可盲目進補♂⊿∟。例如♀,若有勞損而出現虛象┊,根據「勞者溫之∵⊿,損者益之」的原則〇π┊,可酌情選食具有溫補作用的湯水食療∟。相反∟□∵,倘若平時較為豐富厚膩〇,熱量及營養攝取過剩⊿⊙▽,且無中醫認為的虛損不足;或是脾胃消化較差的人〇,卻強行服食滋膩難消化的補品◇?,如此貿然進補△▽,均可能適得其反⌒⊿□,引起不適﹡□□。故此﹡π∟,進補之前◇♂♀,宜先向註冊中醫諮詢☆▽◇,了解是哪方面出現不足∟,才能「有的放矢」∟。  天灸防病治病  進補時⊙⌒♂,注意分量妥當□π,服法得宜∟▽∵,尤其是脾胃虛弱者▽,平時宜定時飲食△□〇,少食多餐∴∴〇,每餐只吃七分飽﹡⌒,避免寒涼冰冷飲食☆□⌒,減少思慮□⊙▽,注意保暖▽,並多做運動▽。自踏入秋季□☆⌒,外界逐漸變得寒冷乾燥☆﹡⊿,及至低溫低濕度的冬季最易使皮膚乾燥爆坼﹡,因此π,保持肌膚潤澤變得尤其重要?。冬季飲食養生﹡π,以「溫、熱、熟、軟」為原則↑∴,陽氣受損或素來陽氣不足的人〇,可適量進食具溫補屬性的肉類如雞肉♀?,蔬果則可選食韮菜、龍眼等;並選食色黑的補腎食物如黑芝麻、黑豆和核桃∵〇?。冬天若皮膚乾燥引起爆坼、脫皮□,先要避免長期身處日光下或過度乾燥的環境〇,減少風吹日曬對皮膚帶來的傷害┊⊿□。  而上文述及的三九天灸助陽防病強身∵♂∵,皆中醫有「冬不藏精⌒,春必病溫」的說法◇∵,意思是冬天陽氣潛藏不足⊙☆⌒,基礎打得不穩固♀♂,來年春天體內陽氣需要滋長生發時□♂,便顯得艱難匱乏而容易出現疾病∵?⊙。而天灸療法是穴位刺激療法之一♂♂,主要是在夏季最炎熱的三伏天(每年七月中開始)以及冬季最寒冷的三九天(冬至開始)△☆,使用具有溫經通絡、行氣活血、祛寒除濕、通痹止痛的中藥﹡π,研成粉末♂⊙,用蜜糖和薑汁調成糊狀∟,敷貼於特定的穴位上⊿♂♂,通過藥物的刺激和吸收作用∵,藉經絡的傳導△,以疏通經脈□,行氣活血♂♀,調節臟腑功能及調整陰陽平衡△,從而起到防病治病的作用□⊿。  中醫經典著作《黃帝內經》中就有具體說明:「冬三月⌒∴⊿,此為閉藏∵〇。水冰地坼⊿,無擾乎陽▽﹡,早卧晚起◇,必待日光⊿,使志若伏若匿◇,若有私意□,若已有得┊,去寒就溫⊿□,無泄皮膚◇□♀,使氣亟奪π,此冬氣之應π▽,養藏之道也⊿⊙。逆之則傷腎」♂。

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