宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-歙县新闻

                                                                  2020年02月28日 2:12 来源:歙县新闻 编辑:竞彩误差是什么意思

                                                                  竞彩误差是什么意思

                                                                  【疫情下感人的瞬间】

                                                                  “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

                                                                  竞彩误差是什么意思

                                                                  各地体育部门、协会纷纷动了起来⊿,打开他们的体育公众号〇,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是〇△?。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙△,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时☆,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频▽,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮☆。

                                                                  体育行业的“大鳄”们也没闲着□π,Keep推出居家防疫板块♂,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里♂,各类居家健身直播课程悄然上位△↑,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”〇◇?,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

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                                                                  中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说⊿,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单π﹡﹡,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了↑π。毛巾左右对拉∟,上下对拉∵?,一条毛巾就解决问题了”⊿﹡。

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                                                                  春节后一场大雪落下来△□,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”∴△☆,在客厅走廊来回跑步▽∟,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能∟⊿,扎着马步看电视♂⊿?,做着瑜伽玩手机⌒〇,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育♀△,哪里都是运动场?⌒☆。

                                                                  为了配合新冠肺炎疫情防控〇⌒,居家不外出成为人们的选择⊿。人可以“宅”∴,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停⊿,但运动锻炼不能停⊿∵♀。在有限的居家条件下如何坚持运动?△?这几天∴,看看各地网友的晒图和视频分享△┊☆,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服〇♀。

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                                                                  科学锻炼防控〇☆,增强自身抵抗力┊,抵御病毒入侵∟∵〇,这是对自己、家人和社会最大的助力⊙π。运动锻炼对身体健康有很关键的作用∵π,能让人保持乐观向上的心态∟♂♂。尤其面对疫情↑▽⊿,一些人容易情绪低落◇π∴,体育运动独特的刺激性、宣泄性等∵△,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪〇△,通过运动给身心带来满足感和愉悦感□,缓减压力□,改善亚健康状态∵□π。

                                                                  越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态◇┊,选择了“花式”居家健身⌒□,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”∴□♂。

                                                                  据新华社

                                                                  国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》∵∴⊙,推广居家健身方法∴⌒⌒,普及科学健身知识π☆,倡导疫情防控时期的健康生活方式π△。

                                                                  竞彩误差是什么意思

                                                                  当前正处于疫情防控的关键时期⊿,大家虽然出门少了⌒π,但不能懒在家里“胖三斤”π☆。日前♂⊙,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》∟∟,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身♂△♂,推出简便易行、科学有效的居家健身方法↑◇,倡导疫情防控时期的健康生活方式?☆,很多奥运冠军也自告奋勇♂,为居家民众当起“私家健身教练”△。只要跟着冠军做⌒∴□,强身健体并不难∴。

                                                                  运动是良医π⌒↑,健康是责任π。预防新冠肺炎△π﹡,每个人都是自己的第一责任人﹡?π,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器◇▽♂。83岁的钟南山院士就是最好的榜样◇♀∟,他坚持跑步70年?∴,现今还能一口气做10个引体向上▽☆。在抗疫一线奋战☆,没有好身体可不行┊♂。钟南山常说♂?,锻炼就像吃饭一样♀,是生活的一部分♀〇。一定要坚持运动〇◇,这样才能享有好的生活质量⊿∴△。

                                                                  当然□?,强身健体贵在坚持﹡,效果不可能立竿见影◇。结合自身身体状态☆,适量规律运动♂∟〇,科学锻炼身体♂∟,保持乐观情绪┊,享受居家乐趣⌒,就能以更好的状态回到学习工作中来〇↑♀。

                                                                  竞彩误差是什么意思

                                                                  明星的带动力量有时更超乎想象♀〇∟,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟♂π⊙,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役π⊙⌒,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招⊙♂□。数十位中国优秀运动员联合起来?,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频□,为网民当起了“私家健身教练”⌒□。他们穿着日常家居服装﹡,有些还带着孩子一起♀∵,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身◇□♂,在网上大受欢迎↑。此外∟∵,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”☆⌒⊙,号召大家一起健身〇♂。

                                                                  推荐阅读:上海北欧式领口罩