专家:帮助孩子做好疫情期间心理防护-唐山新闻网

                                              2020年02月18日 14:21 来源:唐山新闻网 编辑:幸运飞艇开奖彩网

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                                              其次☆⊙◇,要给孩子确定感↑,增强他的心理预知◇△◇。很多人困惑这么复杂的疫情该不该告诉孩子◇□?该怎样讲给他┊〇♀?如果孩子听到有人死亡会感到害怕该怎么办△π?事实上?,即使遮掩着不告诉孩子□﹡△,生活在目前的氛围中□∴﹡,孩子依然可以感受得到∟,因为不理解所发生的事┊,也不具备理性的判断和思考□,很容易让他们经历更多的不确定⌒,从而产生莫名的恐慌和焦虑♀。

                                              最后◇,要调整认知?△﹡,重建积极生活〇∵。如果你的孩子在6岁以上□♂⊙,那么对他们讲清楚疫情的发生及进展会相对容易很多△∵﹡。同时△〇,他们的道德感、同理心、逻辑思维都在迅速发展⊙◇,你可以借此机会和他们探讨有关价值观内容♂,比如敬畏自然、人类的群体命运是紧密联系在一起的等观念◇⌒。

                                              (作者:朱芳宜?π∴,系亲子沟通专家)

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                                              那么?☆,我们可以怎样帮助孩子在疫情期间做好心理防护∴,保证他们的心理健康呢┊﹡☆?首先⊙∴♂,要关注情绪┊﹡,让孩子感到安全♀♂。这里所指的情绪π♂□,一方面是指父母自身的情绪□⊙,另一方面是指孩子的情绪﹡。父母紧张焦虑﹡,孩子首先会感受得到♀⊙,要避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情☆。此外□♂♂,宅在家的时间过长﹡,也容易消耗父母的精力⌒,往往会对孩子失去耐心♂⊙♂,可以试着在家中锻炼身体﹡⊿,比如瑜伽和健身操┊。运动是调节情绪激素最为重要的一项活动⊙∵,可以很好地帮助自己的情绪趋于稳定⌒?。

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                                              当前♂?,每个人都身处疫情中?,被实实在在地牵动和影响着∵?。成人的焦虑可以通过搜寻科普资料、交流和思考释放得到一定程度的释放⊿。但与成人不同的是♀⌒π,孩子对不确定的事情敏感度更高∴,而心理调节机制不成熟☆,受到认知、表达、情绪调节和经验的限制〇△,更容易产生焦虑情绪□。在这样一个特殊时期﹡⊙┊,孩子更需要我们帮助他们理解现在所发生的事情?,降低他们对于未知变化的焦虑和压力〇△?。

                                              孩子的情绪可能来源于很多方面♂,比如成人所表现出来的焦虑和不安┊,或者他们的精力得不到适度的释放↑,但由于他们的能力有限□,表达这些情绪所采用的方式经常是本能的哭闹和发脾气π⊙⌒。所以□,一方面你需要接纳孩子的情绪;另一方面⊿〇♂,可以和孩子玩一些可以帮助他们释放压力的游戏﹡┊♂,特别是一些大笑的游戏〇⊙,如枕头大战π。大笑会激发出内啡肽、催产素等愉悦的荷尔蒙⌒∵。

                                              家长可以尝试用客观、中立、淡定的态度和用孩子能理解的方式描述事实∟?,帮助孩子在心理上增强预知感◇,降低不确定性⊿。此时┊﹡,给他们播放一些优质的、专供儿童观看的疫情动画⊙∟┊,或者用故事或绘本的形式向孩子传递科学知识﹡π,做好科学防护π♂。比如告诉孩子这个病的名字π∴,可以把它比喻成一个隐形的小怪物↑。它会偷偷溜进人的身体?∴⊙,只有专门的人可以打败它π〇,这个人就是医生∴∵。小怪物最怕香皂和口罩⌒◇,只要有了这两样武器?,它就不敢靠近﹡☆┊。对于如何向孩子解释死亡﹡,可以通过一些绘本讲给孩子听↑⊿?,告诉他我们能做的是保护好自己⊿□,保证健康□,让自己更强壮┊﹡。

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