宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-黔西南新闻

                                                        2020年02月26日 18:02 来源:黔西南新闻 编辑:幸运飞艇计划信誉微信群

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                                                        【宁夏治愈率41.5%】

                                                        当前正处于疫情防控的关键时期∟▽π,大家虽然出门少了π,但不能懒在家里“胖三斤”♂。日前∴☆,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》﹡♂▽,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身♂,推出简便易行、科学有效的居家健身方法♀π,倡导疫情防控时期的健康生活方式□♂,很多奥运冠军也自告奋勇⌒▽⊙,为居家民众当起“私家健身教练”△☆♂。只要跟着冠军做ππ,强身健体并不难﹡。

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                                                        各地体育部门、协会纷纷动了起来♂﹡,打开他们的体育公众号△↑∟,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是π。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙∴⊿,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时〇⊙,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频⊿,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮▽∵〇。

                                                        中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说☆⌒,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单☆?△,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了∟。毛巾左右对拉〇∴↑,上下对拉⊙┊,一条毛巾就解决问题了”☆。

                                                        运动是良医∵,健康是责任〇♂↑。预防新冠肺炎♂,每个人都是自己的第一责任人△π,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器﹡∴◇。83岁的钟南山院士就是最好的榜样♂?☆,他坚持跑步70年⊿〇π,现今还能一口气做10个引体向上∵。在抗疫一线奋战┊☆♂,没有好身体可不行π?。钟南山常说〇,锻炼就像吃饭一样◇△,是生活的一部分□﹡π。一定要坚持运动∴〇∟,这样才能享有好的生活质量□⊿。

                                                        为了配合新冠肺炎疫情防控?↑♀,居家不外出成为人们的选择♀π。人可以“宅”☆♀,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停♂?∵,但运动锻炼不能停π△☆。在有限的居家条件下如何坚持运动♂⊙┊?这几天∟,看看各地网友的晒图和视频分享∟π,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服♀∴♀。

                                                        春节后一场大雪落下来∵,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”□♂,在客厅走廊来回跑步⊙,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能♀☆,扎着马步看电视⌒◇△,做着瑜伽玩手机☆π□,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育♀?,哪里都是运动场?∟⌒。

                                                        明星的带动力量有时更超乎想象⊿◇,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟∵♂,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役┊♂□,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招↑△◇。数十位中国优秀运动员联合起来△▽♂,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频⌒□♂,为网民当起了“私家健身教练”▽□。他们穿着日常家居服装◇△,有些还带着孩子一起⊙〇,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身☆┊☆,在网上大受欢迎∵⌒。此外↑↑,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”〇↑,号召大家一起健身∵┊♀。

                                                        体育行业的“大鳄”们也没闲着⌒◇,Keep推出居家防疫板块▽♂,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里〇π,各类居家健身直播课程悄然上位∴∟△,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”?▽,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

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                                                        科学锻炼防控♀┊,增强自身抵抗力π♂〇,抵御病毒入侵∵,这是对自己、家人和社会最大的助力┊。运动锻炼对身体健康有很关键的作用↑⊿,能让人保持乐观向上的心态♂。尤其面对疫情〇〇,一些人容易情绪低落┊↑┊,体育运动独特的刺激性、宣泄性等▽,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪┊↑,通过运动给身心带来满足感和愉悦感♂,缓减压力⌒♂∟,改善亚健康状态∵◇。

                                                        越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态▽⊙,选择了“花式”居家健身┊,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”⊙┊。

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                                                        “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

                                                        据新华社

                                                        国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》♂□,推广居家健身方法?,普及科学健身知识⌒〇⊿,倡导疫情防控时期的健康生活方式♂。

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                                                        当然┊,强身健体贵在坚持♀⊙,效果不可能立竿见影∟∴。结合自身身体状态┊♀♂,适量规律运动┊♀,科学锻炼身体⊿,保持乐观情绪☆〇☆,享受居家乐趣∴,就能以更好的状态回到学习工作中来〇。

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