黄金宝杜凯琹 「陪」你做运动抗疫-圆通新闻

                                                        2020年02月26日 9:11 来源:圆通新闻 编辑:怎样下载辽宁快乐十二

                                                        怎样下载辽宁快乐十二

                                                        【NASA立扫把挑战】

                                                        记者黎慧怡报道:疫症肆虐□⌒,减少外出∟,要保持身体健康□,留在家中♀π,由本地体育精英「陪」你做运动好吗♂□?  教育大学健康与体育学系和香港学校体育学会合作◇∴,邀请了十位就读教大的精英运动员及毕业生∟,拍摄居家运动教学短片◇∵,与市民一起增强抵抗力▽⊿⊿,对抗传染病□↑。  运动绝对是亲子甜美时刻⊿〇,「亚洲车神」黄金宝带着四岁仔仔卓谦齐做「儿歌活力操」⌒♂,父子站在瑜伽垫上先做热身﹡⊿,慢跑30秒△,再做一分钟「点指兵兵」简易拉伸;阿宝还加入道具弹弹球∟,与卓谦玩双人手球守门运动〇,父子一起享受运动乐趣△♀。  留家工作▽⊿,记住定时放松肩颈⌒┊。乒乓好手杜凯琹示范颈部伸展动作:头部向右倾◇,左手举起与肩部在同一水平线上⌒⊙,手掌向外旋转做十下♂⊙π,换边再做┊。她还介绍胸椎伸展动作:上臂贴紧身体〇♂,竖起大拇指向外▽,下手臂从胸前向外打开90°□♂△,再收回♂⌒,同样做十下┊♂。  教大十精英运动员拍短片  短片既实用又有温情♂△⌒,数年前在教大毕业的前世界单车冠军郭灏霆就找来爱犬「客串」〇∴□,示范家居运动┊∵▽。其馀「上阵」精英还有正在新西兰受训的游泳好手施幸馀、「体操王子」石伟雄及壁球运动员欧镇铭等∴。  教大健康与体育学系主任马慧颕博士表示⊿♀☆,从一班精英运动员的「贴地」示范可以见到┊∟,运动不一定要去运动场、上健身室?〇,在家做一些简单的伸展和柔软体操〇,一样可以很轻松♀☆π。  教大健康与体育学系亦制作了一套儿童健康立体书◇,提升学童的防疫意识?,适合3至12岁学童阅读▽。

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