快三过滤缩水器:为什么会人做恶梦?原因又是什么?-挑战新闻

                                                                          快三过滤缩水器:为什么会人做恶梦?原因又是什么?-挑战新闻

                                                                          快三过滤缩水器
                                                                           

                                                                          【500万人离开武汉】

                                                                          文/琪拉/草根影响力新视野做恶梦跟做一个不是很好的梦不一样⌒。前者会让人突然惊醒♂◇,通常都是半夜时分□☆↑,我们的睡眠仍在动眼期的时候⊙。恶梦因为太真实了◇,醒来让我们更异常恐惧┊。相较于成人∴♀▽,小孩通常比较容易做恶梦♀◇⊿,但这也不表示大人就不会做恶梦⊿。有一半的成人都有做恶梦的经验□☆⌒,女性做恶梦的机会又比男性高◇。做恶梦不代表睡眠品质不好▽?,只有经常持续的做恶梦才需要求助专业人士◇。经常的恶梦可能与心理疾病有关⊙,许多经常做恶梦的人也有高机会的自杀或自残倾向∟﹡⌒。除了找出自己会做恶梦的原因外⊿⊙┊,以下几项可能也是人会做恶梦的原因∟π△。1.过于悲观、未解的问题如果你常有负面的思考习惯∟,以及生命中有未解的问题□π☆,你可能会做恶梦﹡☆。临床精神科医师表示⌒□⊿,我们的大脑就像电脑一样⊙,输入什么指令就会输出什么资讯∟〇?。如果你忧心忡忡地入睡△,或是你整天大脑都在回荡着负面思考∵♂⊿,那在睡梦中你的大脑也被这些资讯充斥着〇,影响你的睡眠π♂。芬兰有研究发现┊♂,有28%忧郁症的患者都经常做恶梦▽∴▽。除了忧郁外∟?☆,生活中的强烈压力也会让人作恶梦、睡不好▽◇。生命中的重大变动⊿,像是即将来的考试、换工作、亲友死亡∟⊙♀,也会引发恶梦♀。▲(图/翻摄自草根影响力新视野)2.你的人格特质让你容易做恶梦有研究发现△◇,有些人格特质的人特别容易做恶梦☆〇⊿。2001年的研究发现?,比较敏感的人比较容易做恶梦↑π,有艺术家特质∟?,或特别有创造力的人△﹡♂,也比较容易做恶梦ππ☆。3.你正在经历创痛创伤症候群患者的主要症状?﹡,就是做恶梦□□。这让他们在半夜惊醒△☆△,难以再度入睡☆∟,让他们隔天的作息特别痛苦♂⌒⊙。4.你睡前吃太多睡前吃太多食物会增加你的新陈代谢▽△⊿,增加身体体温⌒,导致大脑异常活跃π﹡,也容易导致做恶梦☆☆⌒。有研究发现┊,睡前吃高蛋白、像是冰淇淋或是辛辣食物♂↑,特别让人难以睡好↑⊿⊿,或是做恶梦?。5.睡前喝酒 尽管有人相信睡前喝酒让人容易入睡∟∴,但是当酒精的效果衰退□▽┊,就会导致睡眠中断↑〇∟,或是做恶梦∴。6.你吃的药物导致你做恶梦有些药物会干扰睡眠⊿↑,像是降血压的药物、抗忧郁的药物、贺尔蒙药物↑↑☆,都可能是元凶☆⊙﹡。资料来源:https://www.huffpost.com

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