健康梦想背后亟待解开“知行不合一”-田纳西的新闻界

                                                          2020年01月21日 9:02 来源:田纳西的新闻界 编辑:辽宁十一选五中奖了

                                                          辽宁十一选五中奖了

                                                          【弗朗西斯出售豪宅】

                                                          健康梦想背后亟待解开“知行不合一”  2016年♀,中共中央、国务院正式印发了《“健康中国2030”规划纲要》∴,“人均预期寿命较目前的76.34岁继续增长π,达到79岁;重大慢性病过早死亡率较2015年下降30%;个人卫生支出占卫生总费用的比重从目前29.3降至25左右”等数字构建了一个健康中国的形象┊∵。  可让这个形象具有鲜活生命力的∵,必须是每个中国人将“健康”二字浸入生活⊿,过成具体的日子┊。可喜的是♂▽,随着“保温杯里泡枸杞”“朋克养生”“佛系养生”等频频成为社交热词♂,对“健康”的关注正逐渐覆盖到年轻一代∴⊿♂,已成为全民聚焦的话题☆。  不过⊙,这些热词同样反映了现代人分裂的生活方式☆,在人们强调“三分糖”的奶茶杯里♂,在凌晨亮着的、正搜索“防猝死”的手机屏里┊☆,在把健身教练的信息设置为“消息免打扰”的微信里⊿♀,都传递着同样的信号:关于健康◇,如何知行合一正是下一个亟待解开的难题♂∟☆。

                                                          理想丰满现实骨感  “情绪问题、皮肤状态不好、身材不好♂◇⊙。”近日◇,丁香医生联合企鹅吃喝指南、Keep和KnowYourself发布了《2020国民健康洞察报告》(以下简称《报告》)?,有7万余人参与调查π,这三项问题在关于“健康困扰”方面的数据排名前三☆﹡∟,值得注意的是∴,相比2018年最大的健康困扰是皮肤问题∴☆△,2019年情绪问题升至第一↑∴。  与此同时∵∟◇,常见于报端的“猝死”也投射进人们对自己健康状况的担忧⊿♀π,在《报告》中♀,53%的人都有过猝死的担心〇〇,其中有6%的人经常担心甚至每天担心┊。而这部分人群中↑,年轻的95后和00后担心自己猝死的比例反而较高;医护人员、新媒体运营、主播、设计师、程序员等工作强度大或久坐不动的从业者担心过猝死的比例更高⊙↑。  这些数据把“健康”放到公众视野的核心位置⌒⊿♀,同时▽,也反映了当代年轻人在理想与现实间努力寻找平衡的纠结现状◇∟。  “有意识、有行动﹡∴,但难坚持∵?□。”在健康现实与健康困扰的调查中☆♀↑,人们对健康的期待平均为8.5分♂⊙,而对于自己健康状态的打分平均为6.2分♂⊙π,为了健康◇〇,人们的努力情况仅平均5.9分♂↑△,“不到及格线〇⌒∵,可见人们心目中将未能达到更好的健康状态↑◇◇,更多的归因于自己不够努力∵?↑。”  在调查中∴⊿∴,年轻人对自己为健康作出的努力相对更不满意∟。事实上〇□∴,从70前到00后将近 40岁的跨度上┊,人们对健康的期待值差别不大▽,但健康自评一项则随年龄降低而越来越不满意△◇,年龄越大的人□⌒♀,认为自己为健康而付出的努力越大▽☆∵,可能也因此觉得自身的健康状况更良好┊π⌒。  在理想与现实的差距中△,人们对皮肤、肠胃、睡眠都有或多或少的不满⊙,但差距最大的一项是身材↑↑♂,《报告》揭示了现实♂⊿,“互联网上各类明星网红占据流量的媒体环境〇,越来越拉高人们对于‘好身材’的期待值∟♂,而互联网另一端的懒宅人群又占据大多数⊙♂⌒。”其中“懒宅人群”的大多数正是对自己为健康作出的努力相对更不满意的人群□♀。  此前▽,“90后运动量不及60后”冲上热搜∵π。“有点委屈〇,但好真实”“你咋不说工作量呢▽⌒?”“60后想保命﹡,90后想暴富”等热门评论十分“扎心”☆┊⊙。看似调侃的评论〇∵┊,则有严峻的数据相佐证﹡♀↑。  “90后职场人士每天运动5000步以上的占比51%□♀,60后占比66%”的数据出自阿里钉钉和阿里体育共同发布的首份《职场运动白皮书》(以下简称“《白皮书》”)□。其中♂□,有更多数据显示着人们在渴望健康和实际行动间步调的不协调△∴?。  仅16%的职场人士有坚持运动的习惯∵,84%的职场人士没有坚持运动的习惯☆〇?,其中▽☆,完全不运动的职场人士占40%〇◇↑。而这群深受颈椎病、黑眼圈、肥胖、脱发或白发、失眠、焦虑抑郁情绪、内分泌异常等主流职业病困扰的职场人□〇π,也因工作太忙或经常出差、没人一起运动、天气因素、运动装备和环境限制等理由始终无法成为行动派﹡。  职场像是社会的一个缩影〇⌒,为生活奔忙的人一边为健康所焦虑▽⊙↑,一边把现实中的“无可奈何”当作拦路虎∟﹡↑,在循环中困斗♂。  提高健康素养从立个FLAG开始  “要让人家动起来∴,还得知道怎么动⊙↑。”国家体育总局体育科学研究所研究员郭建军对中青报·中青网记者表示△,造成“知行无法合一”困局的原因◇▽,除了人们还没深刻认识到健康的重要性▽∴,更关键的原因是健康素养的缺乏∵△∴,“比如提倡体育运动┊π↑,有多少人真正了解自己适合什么运动☆?,怎么运动才是有效的♀♀♂?”  “两头高◇┊☆,中间低♀﹡π。”在我国☆┊⊙,能积极参加运动锻炼的多是孩子和老年人♂,“不是被体育老师‘逼迫’就是被医生‘逼迫’♀♀∴。”在他看来⊙,长期缺乏“主动健康”意识和相关知识正是现阶段“理想丰满、现实骨感”的关键□,“相对以前♂,我们对‘健康’有了更全面的认识?,但行动力和科学性还远远不够﹡。”  《报告》显示〇☆♀,人们心目中的“健康”二字和“不生病”的关系似乎没有从前那么紧密了⌒∴,反而和“生活”越走越近﹡◇。在受调查者心目中□∟,“健康”标签的前三位分别是♂↑,“心理状态好”、“睡得好”、“肠胃好”♂⊿◇,而传统意识中的“不生病”仅排在第四位〇。此外π☆,皮肤好、身材好、头发好等均上榜﹡﹡,让“健康”有了更具体的形象△﹡。  “尤其对心理健康的重视?∵♀,是一大进步⊙。”郭建军表示△π∟,“可遗憾的是◇┊〇,依然很少有人意识到☆,每个健康问题都与缺乏运动有密切的关系⊿π△。”在他看来〇∟,对体育运动认识的不足正是缺乏主动健康意识的表现♀□↑。以改善情绪为例□,《报告》中┊◇,在应对心理亚健康状态或心理疾病时∵,人们最多选择用睡觉、上网购物、玩游戏、进食等成本更低、更可控的方式来排解⊿∴♂,可具有同样特质♀,但效果更显著的体育运动仅排在第五位⌒。  而看似无直接关联的“皮肤好”等选项♂π,郭建军也给出解释▽,“内分泌失调和心肺功能不足都会影响皮肤◇⌒⊿,这些都是运动能改善的□。甚至困扰很多女性的脂肪纹〇π⌒,也与缺乏拉伸运动有关∟π♂。”在他看来△♂﹡,我国从学校体育教育阶段就把体育视作一种技术∵⊙,缺乏对体育与健康之间关系的解读□⊙⌒,才让作为治未病重要环节的体育运动尚未被大众了解↑,因此﹡☆⊿,也缺乏了践行健康的动力◇⊙∟。  “在很多人看来♂,似乎跑得快只是一种能力♂△,未来我们需要认识到♀⌒,这也是健康的表现△☆▽。”郭建军表示﹡,即便从健身人群的数据来看┊┊,塑型和身材仍是运动的首要目的〇△⊙,鲜有人意识到运动对疾病的干预作用⊿〇◇。他介绍?,研究表明⊙▽,人体不同器官的健康需要不同的运动刺激⊿,如心率超过平时状态下的运动是心脏健康的保障;张弛有度的压力是关节软骨健康的前提;多项研究都已经证实∴,合理运动还能帮助人类预防和治疗包括肥胖症、糖尿病、高血压、癌症、抑郁和焦虑症、关节炎和骨质疏松症在内的40多种慢性疾病△。“但并非‘动则获益’♂,运动也会带来伤害⊿∟⊿,只有满足安全性、有效性的运动♂⌒∟,才称得上是健身△⊿,才能够真正促进健康⌒?π。”他表示⊿∵∟,增强人民科学锻炼素养⌒,提供更好的体医融合制度让运动更安全、更有效△⊿,就是政府和社会未来在全民健康上需要努力的方向△△。  而《白皮书》中的职场运动数据⊿,让全民健身活动推广委员会激励机制研究部部长王丽樱意识到↑,职场人员“知行难统一”的关键⌒,除了全民健康意识和全民健身意识需要更加深入人心☆♂♂,如何让企业发挥应有的作用同样重要□。《白皮书》数据表示☆,职场人士希望的运动激励措施中〇◇┊,有伙伴一起运动占比36%∴♂∵,完善的运动装备和体育设施占比17%☆⊙,定个运动小目标占比17%◇,企业给予物质激励占比15%♀↑π,荣誉激励占比9%┊。但另一项数据则显示♂∵□,近六成企业没有任何运动激励措施∟。“未来需要借助互联网平台等技术♂,提倡运动、健康的企业文化△?△,倡导企业发挥全民健身的桥梁和纽带作用∴〇,这样能更有针对性地解决职场人士的健康问题☆。”王丽樱表示﹡↑◇。  而在个人方面┊∵↑,《报告》中给出“乐观”数据♀⊙◇,“硬核养生者(想得多♀┊?,做得多)占比最高﹡⊙,为50%;嘴炮养生者(想得多□♀,做得少)次之∴△,占34%;朋克养生者(想得少△﹡?,做得多)占9%⌒∴⌒,佛系养生者(想得少↑▽♂,做得少)占7%π。”在“健康影响因素”一项π□,从“设立目标”和“行动实操”两个维度将受访者分为了以上4类人群□∵,结果显示〇,“固然硬核养生人群的努力能帮助达成更好的健康状态♂♀〇,但乐观也是一项关键因素♂﹡〇,嘴上立下各种Flag (树立目标——记者注)的人⌒∴,竟然也比不立Flag的人健康状态更好□?﹡。”  对此□〇,浙江大学心理学博士、知名心理咨询师陈海贤表示∟,立Flag的群体或将有更多的行动┊,Flag本身也是希望感和意义感的重要来源∵⊿⌒,有目标的人在生活中会更积极、更有方向感和掌控感◇。而这种方向感和掌控感跟健康密切相关◇┊♂,“有行动比没行动好﹡,立Flag比不立Flag好∴?☆,哪怕立了Flag以后没做到?﹡。”  本报北京1月20日电  中青报·中青网记者 梁璇 范雪 来源:中国青年报

                                                          辽宁十一选五中奖了

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